Sådan Kast en Softball Pitch

Elite softball kander kan kaste pladser over 100 kilometer ( over 60 miles) en time og få bolden til at stige , drop, kurve og flytte sporadisk. Naturlig højde og styrke kan arbejde på at en kande ' s fordel , hvilket bidrager til en større bue og pisk handling i vindmøller , men højde og styrke er ikke de eneste faktorer, der påvirker den hastighed , nøjagtighed og bane pladser . Effektive softball kander lære grundlæggende softball pitching teknikker og fodarbejde , og de praktiserer . Ting du skal
Baseball
Pitching højen
Plate myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag din position på højen . Stå på gummi af højen på højspændingsledning ( den lige linie fra midten af ​​pitching gummi til midten af pladen ) med fødderne sammen , og tæerne vender pladen.
2 < p > Tag fat i bolden for banen , du ønsker at kaste. En fire - søm greb er almindeligt anvendt af uerfarne kander at kaste fastball , avancerede kander bruger typisk en to- søm greb eller en tre- finger greb til at kaste fastballs samt risers og slip bolde. En hestesko greb er fælles for Change -ups og en palme eller kno greb kan være effektive til kno bolde.
3

Wind -up for banen. Startende med venstre og højre arme lige ned siderne af din krop, og med bolden i din pitching hånd , løft din handske arm lige ud foran din krop (eller lidt til siden ), og samtidig bringe din pitching arm tilbage i en lige linje 01:59 meter forbi din hofte .
4

Approach pladen. Hvis du er en højrehåndet pitcher , køre hårdt off gummi af højen , presser på dit højre ben og gå frem med venstre ben . Placer din venstre fod ned på en 30 til 45 graders vinkel fra pladen . Nogle trænere undervise “ spring og træk ” tilgang, hvor kander hop en afstand af seks trin mod pladen og trække deres støtte ben frem , da de gør det. Fortalere for denne fremgangsmåde hævder, at det skaber mere dynamik og magt gennem banen , og det får dig tættere på dejen på det punkt udgivelse, som får din pitch til pladen hurtigere.
5

Windmill din pitching arm. Som du nærmer pladen , sætter din pitching arm fremad i en lige linje fra sin position bag hoften , over skulderen og omkring til den side af dit lår , hvilket skaber en 380 graders bue . Bøj albuen kun lidt gennem denne bevægelse og fokusere på at piske armen rundt med muskler og ledbånd omkring din skulder – deltoid , rotator cuff - . Snarere end med dine biceps og underarm
6

snap dit håndled og slippe kuglen mellem midten af ​​låret og hoften . Jo mere du snap håndleddet, den mere spin og hastighed , du vil typisk producere , til at smide en off- speed banen , kan du snap håndleddet mindre , eller du kan vælge at pop det ud af din hånd i stedet for at snap ud af det < br . >
7

Følg igennem . Når du har sluppet bolden , følge op ved at lade din kørsel ben at forlade gummi af højen , og snap spark det bag din førende ben til " figur fire "-position , knæ din kørsel ben bør være i overensstemmelse med din højre fod (på en 30 til 45 graders vinkel fra pladen ) og dit kælve bør være vandret til jorden. Dine hofter skal også være i overensstemmelse med vinklen på din venstre fod og højre knæ ( 30 til 45 grader) og din ryg skal buet lidt bagud .
Hoteltilbud
[Sådan Kast en Softball Pitch: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003016832.html ]