Baseball Pitching Pushoff Drill – Del 1:Den bagerste fod

Der er et par push-off-mekanikker, der kan være skadelige for din pitchers udvikling og succes som pitcher. At svinge benet op for at komme til balancepositionen er en af ​​disse mekanikker, som du vil arbejde med dem for at ændre. Du skal lære dine kander at løfte benet for at balancere i stedet for at svinge det. Du kan se, at din kande ikke balancerer stærkt og stabilt i balancepositionen. Dette kan skyldes, at spilleren står på hælen i stedet for fodbolden. Du vil lære dine yoru-spillere at lede med siden af ​​foden i stedet for tæerne, og at holde ydersiden af ​​foden pegende mod fangeren så længe som muligt. Dette vil hjælpe med at holde forsiden lukket længere.

I dagens video blogindlæg, vi demonstrerer en fremragende baseball pitching pushoff øvelse, der fokuserer på mekanikken i den bagerste fod og starter med afviklingen.

Baseball Pitching Pushoff Drill – Del 1:Den bagerste fod

– Start i oprulningsposition

– Løft det ene ben og balance på den bagerste fod. Når benet løftes, du vil fokusere på den bagerste fod, sørge for, at tåen på den bagerste fod er solid, og at den forbliver foran hælen.

– Sørg for, at den bagerste fod er solid, og at der ikke er nogen bevægelse med den bagerste fod. Hvor end den bagerste fod sættes ned, det bliver der.

-Læn dig ind med knæet, så balancen er på indersiden af ​​foden.

– Få dine spillere til at løfte benet og balancere i 5 – 10 gentagelser, og tag dig tid til at inspicere at lære spilleren individuelt og give feedback på justeringer.

Har du en pitching pushoff borespids, du gerne vil dele? Fortæl os om det! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor vi diskuterer andre gode ideer til pitching-øvelser, og meget mere!

[Baseball Pitching Pushoff Drill – Del 1:Den bagerste fod: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1003046606.html ]