Pinch The Knee Pitching Drill

Formål

Sørger for, at kanden ikke trækker sin bageste fod.

Opsætning af bor

• Bor kan køres hvor som helst på marken.
• Du skal bruge en kande og enten en catcher eller et net, som han kan kaste til.

Hvordan det virker

1. Kande står med fødderne i skulderbredde eller lidt længere fra hinanden.
2. Han kniber knæene sammen, mens han kaster bolden for at sikre, at den bagerste fod rejser sig og over i stedet for at trække.
3. Gennemfør 15-20 gentagelser.

Coaching tips

• Pitcher skal indtage en position, hvor han kan udføre væltet og ikke selv blive væltet.
• Boremaskinen kan køres til andre baser.
• Pitcher skal forstå, at uanset hvor en løber skal hen, er det der, han skal bakke op om spillet.

[Pinch The Knee Pitching Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046738.html ]