Tag en knæøvelse

Formål

At øve korrekt feltteknik for mellemstærke jordbolde.

Opsætning af bor

• Fielder skal stå i den græsklædte udmark over for en træner, der er 40 fod væk.

Hvordan det virker

1. For at begynde øvelsen, træner slår eller kaster en mellemstærk jordbold mod markspilleren. Bolden skal lande til venstre, ret, eller foran markspilleren.
2. Markspilleren skal bruge korrekt fodarbejde (kryds over trin, glidetrin) for at bevæge sig mod bolden.
3. En gang til bal, markspilleren skal falde til kastesideknæet og sætte handsken mellem benene og felte bolden.
4. I en jævn bevægelse skulle markspilleren så rejse sig og lave et kragehopp tilbage til træneren.

Coaching tips

• Gør det sværere: Råb af og til "Do or Die", og spilleren må skynde sig for at felte bolden og kaste den hele vejen hjem.
• Gør det nemmere: Start med at demonstrere den ene knæposition, med fokus på kastesideknæet ned, handske fladt på jorden, og kaste hånden i position for at sikre bolden. Rul derefter bløde grounders fra 6-8 fod væk. Gå langsomt tilbage, mens spillerne mestrer færdigheden.

[Tag en knæøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046713.html ]