Opladnings-/dropboremaskine

Formål

Outfielders arbejder på at fange både bolden, der er slået foran dem, og bolden, der rammer bagved dem.

Opsætning af bor

• Spiller og træner står omkring 10-15 yards fra hinanden i et åbent rum.

Hvordan det virker

1. Træner skifter mellem at kaste bolden foran spilleren, så han skal lade sig ind og få skosnoren til at fange, og at kaste den dybt, så han skal vende sine skuldre og løbe tilbage for at fange den.
2. Øvelsen fortsætter, indtil træneren siger, "Stop."

Coaching tips

• Når man går tilbage på en bold, er udespillernes tæer, talje og bryst skal alle vende mod udmarkshegnet. Kun deres hoved skal vendes, så de kan se tilbage på bolden.

[Opladnings-/dropboremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046650.html ]