Bagsiden af ​​Mound Drill

Formål

Hjælper pitcher med at udvikle en god bøjning i det forreste knæ.

Opsætning af bor

  • Pitcher står bag højen med en bold og handske.

Hvordan det virker

  1. Pitcher tager bolden og kaster den hjem bagved højen.
  2. Udfør 10-15 gentagelser.

Coaching tips

  • Det er vigtigt at få en god bøjning af det forreste knæ i denne øvelse. Spilleren skal kaste op ad bakke og dermed bøje knæet for at få bolden hjem.
  • Pitcher bør overdrive bevægelsen af ​​at bøje det forreste knæ i denne boremaskine.


[Bagsiden af ​​Mound Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046717.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Sådan Tal med en Pitcher Under et besøg til højen
  2. Sådan udføres en Back Kick i Karate
  3. Byggeri Specifikationer for en Baseball Pitcher s Mound
  4. Hvordan man laver en kande Mound
  5. Nedbrydning af "W" Defensive Back Drill
  6. Running Back Drill
  7. Quarterback &Running Back Drill
  8. Hoveddør, bagdør
Baseball
  1. Kamera på ryggen Blokering boremaskine
  2. "Double Barrel" Running Back Drill
  3. Over The Back Drill
  4. Op og tilbage bor
  5. Bag Back Catch Drill
  6. Tag en knæøvelse
  7. Flagermus bagved boremaskine
  8. Baghåndsboremaskine
Baseball