"Double Barrel" Running Back Drill

Boretype:  Agility Drill

Opsætning

• Lav 2 linjer tønder med 3 tønder pr. linje, cirka 5 meter fra hinanden.
• Placer en ekstra tønde i midten af ​​begge linjer omkring 10 yards bag den sidste tønde.
• Placer 2 spillere i end zone, hver med en fodbold.

Udførelse

1. I denne øvelse, spillere vil angribe og afbøje tønderne, ligesom de er en forsvarer.
2. Running back vil begynde at løbe til venstre for den første tønde, og komme så tæt på tønden som de kan uden at røre den, væv rundt for at angribe den næste tønde.
3. Gentage, vævning i den anden retning.
4. Når spilleren når til slutningen, de vil gå rundt om tønden i midten og fortsætte ned ad den anden linje.

Coaching tips

Lad spillere, der rammer tønderne, udføre 50 push-ups pr. tønde. Fordi tanken ikke er at ramme tønderne - det er et spil om at skifte retning, hastighed, fødder, bevægelse og balance.

Dette er en fantastisk tilbageløbsøvelse for at hjælpe spillere med at have god balance og bære fodbolden.

["Double Barrel" Running Back Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039823.html ]