Sideline Catch Drill

I dagens video blogindlæg, vi taler om en fremragende sideline catch boremaskine til running backs. I denne tilbageløbsøvelse, vi vil fokusere på at lære modtagerne at fange en bold på sidelinjen.

Modtagerne og runningbacks vil køre denne øvelse, og vi vil bruge kegler og en skraldespand (eller tønde) til at begrænse det område, ryggen skal løbe i, og simulere en stram sidelinje. Og vi prøver at gøre dem fortrolige med at fange bolden under trange forhold, kommer hurtigt under kontrol og trækker deres fødder for at holde sig indenfor.

Nedbrydning af "Sideline Catch" Running Back Drill:

Running backs kommer til at fange en masse afleveringer i din offensiv. Så vi vil sikre os, at de kan forudse sidelinjen, brug en vis kropskontrol og hold dig inden for grænserne. Og så er den næste ting, du skal gøre, at bede dem om at gå op på banen, hvis de kan.

• I denne øvelse, du vil fange bolden og forsøge at holde din krop i bounds og komme op på banen - du vil ikke have dit momentum til at tage dig ud af bounds.

• Sørg for at skifte denne øvelse, og få dine spillere til at arbejde på begge sider – gå først til højre, som du ser i denne video, og derefter arbejde til venstre for dem og fange bolden.

• Ved at flytte skraldespanden lidt tættere på, det bliver mere udfordrende. De har mindre tid til at komme sig og få fødderne ned. Så du ønsker at køre denne øvelse i faser, starte keglen tilbage og derefter blive strammere.

• Brug om nødvendigt et tåtræk, og kør dette sammen med runningbacks og modtagere til kropskontrol.

• Quarterbacken står 10 yards væk for et stort antal reps - du kan også have to quarterbacks til at gøre dette.

• Prøv at få skraldespanden ind så tæt som muligt. Og jo bedre dine atleter bliver, jo tættere og strammere kan de med succes gøre dette træk.

Hvad synes du om denne tilbageløbsøvelse? Del dine tanker og kommentarer nedenfor! Og glem ikke at synes godt om vores Facebook-side, så du kan holde dig opdateret med alle de seneste running back drill tips og teknikker og deltage i samtaler med andre trænere og spillere!

[Sideline Catch Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039809.html ]