Simon siger Agility Drill

Formål

Denne øvelse er fantastisk til ikke kun at forbedre en spillers smidighed, men forbedrer også deres reaktionstid, og lærer dem, at de hele tiden skal holde øje med, hvad der sker med quarterbacken.

Opsætning

• Få dine spillere til at starte med at ligge med forsiden nedad på jorden, ser fodbold.

Udførelse

1. Når du vandrer i fodbold, flyt den straks til den ene side af din krop.
2. Når du gør det, din spiller vil spurte i den retning – indtil du flytter fodbolden til den anden side af din krop. Spilleren skal dække en radius på omkring 15 yard, 7,5 yards i hver retning fra deres udgangspunkt.
3. Gå frem og tilbage en eller to gange og træk derefter bolden op, som om du er ved at aflevere den – når spilleren ser dette, skal han straks lade quarterbacken og lige før han når, pumper du falsk bolden.
4. På den falske pumpe vil spilleren vende og spurte tilbage til deres startpunkt, færdiggørelse af øvelsen.

Coaching tips

• Træn ikke på kadence, lære dine spillere at bevæge sig på bolden.
• Dette er en fantastisk øvelse til at arbejde med den smidighed og fodarbejde, der er afgørende for at udvikle en spillers evne til at slå sin blokering med jævne mellemrum.

[Simon siger Agility Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039810.html ]