Skub under mærket

Formål

Underviser i grundlæggende glideteknik under defensivt pres

Opsætning af bor

• Du kan køre denne øvelse i marken, eller bare oprette to baser i udmarken.
• Spillerne stiller op på første base. En træner står på anden base.
• En anden træner står nær kandens høj med en bold.

Hvordan det virker

1. Den første baserunner står på første base.
2. På trænerens signal, han tager en kort ledelse, så pauser for anden.
3. Træneren kaster til anden, da baserunner begynder sit slide.
4. Den anden træner fanger bolden og forsøger at lave mærket, mens baserunneren glider nedenunder.
5. Gentag med den næste spiller i rækken.

Coaching tips

• Gør det sværere:Øv mere avancerede glideteknikker, inklusive fuld hastighed hovedførst dias, pop-up dias og krog dias
• Gør det nemmere:Læg en fladtrykt papkasse ud foran bunden. Dette vil reducere friktionen og give spillerne mulighed for at glide lettere.

[Skub under mærket: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046718.html ]