Hvordan dias i en Base uden at såre dig selv

Der er to hovedårsager til baseball og softball spillere glide ind baser . Glidende giver mulighed for offensive spillere til at nå en base effektivt og mindske deres chancer for at blive tagget af en defensiv spiller . Den anden årsag er at undgå kollision og mulig skade med en anden spiller . Faktisk har mange unge baseball og softball organisationer gennemført en obligatorisk regnestok , også kendt som " undgåelse af kollision regel " for at holde spillerne sikkert . Hvis en base runner ikke forsøger at glide for at undgå sammenstød med en defensiv spiller , de vil blive kaldt "out" af dommeren . Det er vigtigt at forstå den rigtige måde til at glide med henblik på at undgå skader. Ting du skal
Helmet
Klamper eller sko
Baseball felt
Baseball base eller taske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sprint ved fuld skridtlængde til den næste base, når bolden er i spil . Base løbere gøre dette, når en batter rammer bolden eller hvis basen runner vælger at stjæle en base. Base løbere bør forberede sig på at glide omkring fire trin , før de når bunden .
2

Begynd at flytte din vægt på din venstre side, som du sænke din krop mod jorden og bøje knæene lidt . Hoteltilbud
3

Bøj venstre knæ og putte din venstre fod under din højre knæ , som du fortsætter med at sænke din krop ind i en siddende stilling. Når gøres ordentligt , vil dine ben danner en figur "4" og størstedelen af ​​din kropsvægt bør være på din venstre hofte.
4

Sænk dig til jorden , samtidig med at drive frem og lade kraft af dine bevægelser til at læne dig tilbage, så er du næsten om flad. Formålet med glidende er at minimere din krops overfladeareal , så du kan nå posen sikkert under tag af en defensiv spiller .
5

Hæv din udvidede højre ben lidt som du nærmer dig pose for at undgå smækkende din fod ind i basen , som er knyttet til jorden. Ungdom ligaer fortsætter med at gennemføre udbryderregioner baser, der løsnes fra jorden efter betydelig indvirkning på at reducere denne skade risiko. Din højre fod bør gøre kontakt med posen . Sørg for ikke at miste kontakten , når du begynder at stå.
Hoteltilbud
[Hvordan dias i en Base uden at såre dig selv: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003014009.html ]