High Five Pitching Drill

Formål

Hjælper pitcherne med at udvikle en ordentlig opfølgning.

Opsætning af bor

• Boremaskinen kan køres hvor som helst på marken. Træner står eller knæler ved siden af ​​kanden.

Hvordan det virker

1. Kande kommer i position med skuldrene vinkelret på målet, hans forben bøjet, forreste fod pegede lige frem. Han har armen op i en "L"-form. Han har en bold i hånden.

2. Træner placerer sin hånd mod kasterens hånd.

3. Pitcher arbejder på at kaste lige igennem bolden mod modstanden fra træneren.

4. Pitcher kaster ikke bolden.

5. Gennemfør 10-15 gentagelser.

Coaching tips

• I denne øvelse, fokus bør være på at kaste lige igennem bolden i stedet for omkring den, som kan forårsage armskader hos unge spillere.

[High Five Pitching Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046721.html ]