Overførselstrinbor

Formål

Boremaskinen kan køres hvor som helst på marken. Du skal bruge en kande og enten en catcher eller et net, som han kan kaste til.

Opsætning af bor

• Pitcher arbejder på at perfektionere overførselstrin og pivottrin.

Hvordan det virker

1.  Pitcher tager et transfertrin lige tilbage.

2. Han løfter derefter sin forreste fod, drejer den parallelt og sætter den ned igen - "sæt den i hullet."

3. Han gentager derefter processen.

4. Bolden kastes ikke i denne boremaskine. Denne øvelse er fokuseret på fodarbejde og at spilleren udvikler den rette muskelhukommelse til både overførsels- og pivottrin.

5. Gennemfør 10-15 gentagelser.

Coaching tips

• Sørg for, at kanden bevarer kontrollen. Et overførselstrin, der er for stort, vil bringe pitcheren ud af balance og få ham til at læne sig bagud.
• Drej med hele foden på jorden, ikke kun hælen eller tåen.
• Pitcher bør udvikle en rytme, der er behagelig for ham.
• Sørg for, at kanden samler den forreste fod op, så omdrejningspunktet ikke er på hælen.

[Overførselstrinbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046664.html ]