Drop Step Fundamentals Drill

Formål

Hjælper spillere med at arbejde på handskens sidefaldstrin og det grundlæggende med at kaste sidefaldstrin.

Opsætning af bor

• Udespillere stiller op ved siden af ​​hinanden i udebane.
• Træner står foran spillerne

Hvordan det virker

1. Spillerne udfører først et handske-side-drop-trin. Træner siger "Klar stilling."
2. Spillerne står med fødderne i skulderbreddes afstand, bøjede knæ, sten fra side til side, albuerne er bøjede, handsken er oppe, øjne kigger ind på den imaginære dej.
3. Træner siger "Drop Step."
4. Højrehåndede tager et skridt tilbage med deres handskeside eller venstre ben.
5. Træner siger "Gå."
6. Spillere forestiller sig, at de finder bolden uden for battet. De vender derefter ryggen til hjemmepladen og begynder at løbe.
7. Spillere løber med handsken lukket til det sted, hvor bolden er blevet ramt. 11. Efter at have kørt boret til handskesiden, kør boret til kastesiden.

Coaching tips

• Når du løber, Spillere bør tro, at handsken er en del af deres arm og holde den lukket. Løb med strakt arm og åben handsken vil bremse dem.
• Spillere skal løbe på tæerne ikke på hælene, hvilket ville få bolden til at se ud til at hoppe i luften.
• Nedbryd hvert trin i øvelsen, så spillerne ved præcis, hvad de skal gøre.
• I stedet for at gøre hvert trin, træner siger "drop and go", og spillerne gør det hele selv.

[Drop Step Fundamentals Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046728.html ]