"Lang &lav" Triple Threat Drill

Spread &Spacing og "Long &Low" Triple Threat Drill

Afstand er en meget stor del af angrebet. Du vil have spillerne til at lære at sprede sig og få plads på banen. Bolden er en magnet for yngre spillere, så du skal begynde at lære dem spredning og afstand tidligt, og en måde du kan gøre dette ved at bruge banen, så spillerne vænner sig til og bliver fortrolige med den. Banen er dit basketballhjem. Kend dit basketballhjem.

Frikastbanen er 12 fod bred og 19 fod lang. Lær dine spillere at bruge dette som en guide, og derefter lære dem at sprede og rum 12 til 15 fod.

Begynd hver praksis med nogle grundlæggende fodarbejde, såsom Quick Starts og Quick Stops fra linjen. Lad spillerne bruge direkte drev eller crossover drev, og de kan vænne sig til at starte med bolden og ikke bekymre sig så meget om bolden.

I Triple Threat, det er vigtigt, at du lærer spillerne konceptet "Forreste fod først" fra begyndelsen. Dette er din permanente drejefod – for en højrehåndet spiller, venstre fod er omdrejningspunktet, og for en venstrehåndet spiller, højre fod er omdrejningspunktet.

Nedbrydning af "Long &Low" Triple Threat Drill:

– Stil dine spillere op langs basislinjen i 4 lige store linjer (uden at bolden begynder).
– Fra positionen Triple Threat, og for en venstrehåndet forfod er det første direkte drev et langt og lavt skridt med venstre fod. (For en højrehåndet, det er et langt og lavt skridt med højre fod.)
– Hurtigt stop og vend derefter tilbage til bagsiden af ​​linjen.
– Den næste spiller i rækken skal vente, indtil spilleren foran ham er 12-15 fod ude, før han begynder, igen underviser dine spillere om spredning og afstandsbevidsthed.

Tjek vores andre ideer til øvelser til tredobbelt trussel, tips og mere!“  Sørg for at“ “synes godt om” os på Facebook eller slutte sig til os på Google+, hvor vi taler om fodarbejdsøvelser, basketball mekanik, afleveringer og dribling og meget mere!

["Lang &lav" Triple Threat Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041844.html ]