Basketball Shooting Drill:Marist Lay-Ups

I dagens video blogindlæg, vi taler om Marist Lay-Up basketball skydeøvelsen, en meget nyttig boremaskine til at udvikle begge hænder, hvilket er en meget vigtig komponent i en god basketball offensiv. Nogle gange vil dine spillere tænke, at færdighedsudvikling, især de samme øvelser igen og igen, er straf. Men det, du skal gøre, er at skabe et miljø, hvor de føler, at du opbygger deres færdigheder, du bygger deres spil.

Fodarbejde er af afgørende betydning og grundlaget for alt, hvad du gør med din forseelse. Det er vigtigt, at du tager din offensiv og udvikler den slags skud, den slags fodarbejde, som dine spillere vil føle sig trygge med, uanset om det kommer fra skærme eller at bruge en svag hånd på en revers omkring kurven.

Basketball Shooting Drill:Marist Lay-Ups

Det er det, vi kalder Marist-lay-ups. Det er virkelig vigtigt, at du dagligt arbejder på begge hænder. I denne basketball skydeøvelse, vi starter fra den første markør, så gå til et sekund. Dine spillere vil have en masse sjov med den tredje markør. De skal virkelig prøve at strække sig for at lave denne. Og vi arbejder på disse teknikker, fordi det er den slags ting, der sker i en spilsituation – især en overgangssituation.

Markør 1:

• Begynd med foden på den første markør, og den indvendige fod skal være tilbage. Tag et skridt med den indvendige fod (det er tilbage), og læg bolden ind.

Markør 2:

• Begynd med foden på den anden markør, med den indvendige fod tilbage. Tag et STORT skridt med det skridt med den indvendige fod (det er tilbage) og læg bolden ind.

Markør 3:

• Begynd med foden på den tredje markør, med den indvendige fod tilbage. Tag et meget STORT skridt med det skridt med den indvendige fod (det er tilbage), og læg bolden ind. Dine spillere bliver nødt til at strække sig for at lave dette skud!

Markør 4:

• Start ved albuen, med indersiden af ​​foden tilbage, og nu vil dine spillere forsøge at dunke bolden ved KUN at tage et skridt med inderfoden og derefter dunke bolden. Det her er lidt hårdere! Dine spillere bliver nødt til at arbejde på virkelig at strække det ud for at få skudt.

De fleste af dine spillere kan gøre dette relativt nemt op til den tredje markør.

Nu tager vi denne boremaskine til venstre side, så vi kan arbejde på at udvikle off-handen. Så med samme koncept i tankerne, venstre fod er på den første markør, højre fod er tilbage, og spilleren vil træde til kurven og lægge den i.

Lay Up Tip

En ting med hensyn til lay-ups – jeg kan godt lide hånden oven på basketball. Du kan få større afstand til fælgen og en lille smule mere kontrol, hvis du har den hånd på toppen af ​​basketballen i modsætning til under bolden. Du får også større højde.

Du kan se, hvordan dette kan være meget nyttigt til at udvikle begge hænder, hvilket er noget, der er meget vigtigt. Alle vores grundlæggende ting, offensivt, vi ønsker at fremme udviklingen af ​​begge fødder og begge hænder.

Leder du efter flere fantastiske basketball-skydeøvelser?“  Så sørg for at tjekke mine øvelser og øvelsesplaner videoserier, med fuldstændige opdelinger af mange basketball skydeøvelsessæt. Og glem ikke at "synes godt om" os på Facebook!

[Basketball Shooting Drill:Marist Lay-Ups: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041796.html ]