Basketball skydeøvelser – 5 skud eller 5 minutters øvelse

Tag et kig på dette indlæg fra Raymond. Et godt eksempel på basketball skydeøvelser, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Raymond...
Her er en basketballøvelse, som mine fyre plejer at kunne lide på grund af den konkurrenceprægede natur.

Opdel holdet i grupper på tre... en basketball.
En placeret ved venstre "blok" nær håbet, en anden øverst på nøglen, den tredje (med bolden) ved fløjen til højre... 10 fod-12 fod ude.

Shooter tager sit skud og går efter sit eget rebound. Straks udfylder spilleren øverst på nøglen det frigjorte sted af skytten; spilleren ved blokken udfylder pladsen øverst på nøglen. Slå eller gå glip af skytten kaster bolden tilbage og afleverer til toppen af ​​nøglen. Spilleren sender den hurtigt videre til personen i skydepositionen, hvem så" tager det næste skud. Rundt og rundt går det derfra, indtil holdene slår 5 lige skud eller 5 minutter er gået. Holdet, der vinder, bestemmer, hvad de andre vil gøre (selvmord, push-ups), mens de gør det modsatte. Hvis der går 5 minutter uden en vinder... gør hele holdet begge dele.

Fokuserer på hurtige afleveringer og følgende skud under "pres". Kan gøres omvendt. Spillere sender bolden i samme retning, men flytte til den position, hvor de modtog bolden fra. Start med skuddet. Mens bolden kastes tilbage af spilleren på "blokken", skytten bevæger sig til toppen af ​​nøglen, mens spilleren øverst på " -tasten sparker til venstre fløj for at modtage udløbspasningen fra rebounderen. Hit eller miss, spilleren ved blokken sender den til venstre fløj, og bevæger sig hurtigt til skydepositionen til højre. Passet flyttes fra"  til venstre, til toppen af ​​nøglen, derefter ud til skytten. (Den spiller, der modtager afleveringen fra rebounderen, udfylder derefter til rebound efter at have sparket afleveringen til toppen af ​​nøglen. Rundt og rundt går det. Lidt langvarig, men jeg håber, at dette ikke desto mindre er nyttigt.

[Basketball skydeøvelser – 5 skud eller 5 minutters øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041214.html ]