Fodbold Kicking gange

I et spil af hastighed og kraft som fodbold , er det ’ er ofte kickers der tager feltet i de mest pres -packed situationer. Med score tæt i de sidste sekunder , en kicker ’ s teknik og ro under pres ofte kan afgøre resultatet af en fodboldkamp. Ud over regelmæssige strækning og vægt træning, kan en række af øvelser hjælpe kickers forbedre deres teknik og lette trykket ved udgangen af spil. Et-trins Kick

For at øve krop tilpasning og teknik ved anslagspunktet med bolden , prøv et-trins kick. Enten placere bolden på en tee eller har bolden afholdt , og forsøge at sparke en field goal kun tager et skridt til at plante ved siden af ​​bolden. Denne drill vil hjælpe kickers se, hvordan deres krop bør placeres i anslagspunktet . I løbet af denne øvelse , tage ekstra omhyggelig med at fokusere på at følge op ved at udvide sparke benet over taljen . Ikke kører op til bolden vil holde kickers fra at kunne sparke lange field goals , men boret vil hjælpe fokus på magt og højde med hver kick.
Dørhåndtagssystem Drill

Blandt de hårdeste dele af sparke er opfølgning. For at hjælpe praktisere opfølgning igennem , holde et dørhåndtag , og øve svinge dit ben så højt som muligt . En høj opfølgning igennem med til at sikre , at en kugle flyver med højde og afstand . Dette bore kan gøres , mens du ser fjernsyn , eller i et par ekstra minutter derhjemme. Stræk før du gør denne øvelse , fordi en stram hamstring ikke vil give så meget højde med dit ben kick.
Praksis Kicks

bedre simulere forskellige afstande og vinkler en kicker vil støde på under et spil , danner en halvcirkel startende ved mållinjen strækker ud og omkring marken og tilbage mod mållinien. Kickeren får kun ét forsøg på hver plet , hvilket øger presset på de enkelte spark . At hæve trykket endnu mere, og lære ansvarlighed, har resten af ​​holdet køre vinden sprints for hver sparke kicker savner. Dette bore kan udføres med en tee eller en indehaver og snapper at simulere timing en kicker ville støde på i et rigtigt spil .
Hoteltilbud
[Fodbold Kicking gange: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019021.html ]