Trykudslipsbor

Formål

At lære forbipasserende, hvordan man undgår pres på midten, mens de holder øjnene nede på banen.

Opsætning

• QB bliver klar til LOS med bolden i hånden.
• Opsæt 2 hulahopringe 5 yards bag QB og 1 yard fra hinanden.
• Hvis du træner alene, du skal opsætte 1-3 mål nede på banen, Ellers, få dine modtagere til at stille op på LOS

Instruktioner

1. QB vil snappe bolden og tage 5 trins drop.
2. Efter at have plantet i lommen og taget et slag, passereren vil mærke trykket komme op fra midten af ​​lommen.
3. Afpasseren vil 'skubbe af' med deres dominerende sidefod, træde uden for lommen til deres svage side.
4. Passerende skal afslutte push off ved at lande på deres plantetrin, giver dem mulighed for at gå direkte ind i deres afleveringsbevægelse og få bolden til modtageren så meget hurtigere!

Coaching tips

• Det kan være en god idé at starte med at lade spillerne isolere fodarbejdet og få flere reps, hvor de arbejder på at få skubbet af på plantefoden korrekt. Hvis du kaster spillere direkte ind i øvelsen, og de har svært ved at opfange det, det kan være svært at lære, mens man fokuserer på dropback og laver et godt kast.

[Trykudslipsbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039730.html ]