Catch and Crow Hop Drill til Baseball Fielding

Formålet med kragehoppet er at få lidt mere momentum og hastighed på din bold. Som på outfielder, du skal kaste bolden længere end en infielder - nogle gange kan et kast være 120 fod! – så det er vigtigt for dig at få lidt fart på at komme op i luften og skubbe benene af, hvilket er vigtigt i lang tid, stærkt kast. Du kan øve denne baseball-øvelse på egen hånd – i dit hus, dit soveværelse eller din baghave – så længe du er meget opmærksom på at få fodarbejdet rigtigt!

Det er vigtigt at holde handskefoden foran kroppen. Dette er din ledefod, og denne vil tilpasse din krop til dit kastemål ved at få din skulder foran.

Når bolden er i luften og kommer ned, sørg for, at din handskefod er foran, vær klar til at fange bolden foran dit ansigt med to hænder, håndfladerne op.

Da to hænder fanger bolden, du rækker efter sømmene, og forsøger at få bolden ud af handsken så hurtigt som muligt.

Mens det sker, start Crow Hop-bevægelsen ved at føre den bagerste fod frem, mens hænderne adskilles.

Det næste skridt er at komme gennem bolden, peger din handske mod målet afskåret mand. Nu er hele din krop sidelæns til målet. Den forreste hofte og den forreste fod og skulderen, sammen med handsken, peger på målet for et præcist kast. Dette er Eagle Position, med armene spredt og kroppen sidelæns. Knoerne er til himlen og den bagerste fod er sidelæns.

Det næste træk er at skubbe den bagerste fod af og begynde at kaste, mens du stikker handsken ind i brystet og slipper bolden foran øjet. Dette tilføjer mere kraft til dit kast.

Efter at bolden er sluppet, bøj ryggen for at følge armen tilbage til siden af ​​det forreste knæ, og det bagerste ben kommer frem, mens du bevæger dig i retning af dit kast.

Start med at øve dig langsomt, indtil du bliver fortrolig med denne teknik.

Anbefalet:Ultimate Fielding Drills

Softball Hitting Skills and Drills e-bogen er spækket med 61 sjove og effektive feltøvelser, der viser dig præcis, hvordan du udvikler en klippefast, fejlfrit forsvar.

Alt sammen forklaret med trin for trin instruktioner, illustrationer, diagrammer, og coaching tips.

Alt er nemt at lære og nemt at lære. Så du kan begynde at bruge disse øvelser I AFTEN (selvom du er ny til coaching).

Klik her for at få øjeblikkelig adgang over din computer eller mobilenhed.

[Catch and Crow Hop Drill til Baseball Fielding: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1003046598.html ]