Softball og Baseball Drills for hånd-øje koordination

Rammer en baseball eller softball kastet af en dygtig kande er en af ​​de hårdeste opgaver i sport. Fastballs kan kastes ved hastigheder op på 100 mph , og de bedste softball kander kyle det mod pladen ved 70 mph. Som STACK forklarer , kan en pitchet bold nå dig på bare .4 sekunder. Fremragende hånd-øje koordination er af afgørende betydning i marken så godt. Infielders skal beskæftige sig med ugudeligt dårlige humle og markspilleres skal straks reagere på drev off the bat . Der er en række måder , nogle enkle og nogle sofistikerede, at forbedre hånd-øje koordination , og de kan bruges af både baseball og softball spillere . Grundlæggende Softball Boremaskiner

Veteran softball coach Becky Wittenberg tilbyder to hurtige -pitch rammer øvelser , som baseball spillere også kan bruge, på Softball Spot. Den ene er en høj-lav kast boremaskine. To bolde kastes mod dej og træneren råber "høj" eller "lav ". Dejen skal udvælge og ramte den rigtige tonehøjde . Den anden er en hitting - progression boremaskine. Du begynder ved at ramme større bolde , såsom en basketball, ud af en tee. Du kan derefter arbejde din vej ned til en golfbold og endelig til popcorn kerner. De store bolde udvikle rammer styrke og de ​​små genstande udvikle hånd -øje koordination samt hurtige reaktioner .
Grundlæggende Baseball Drill

Mange unge spillere har dårlig hånd-øje koordinering, ifølge baseball coach Kevin Coury på SwingAwayBlog . Denne manglende koordinering kan skyldes frygt for bolden. For at forbedre hånd-øje koordination og afhjælpe nogle frygt for levende pitching, en god boremaskine er at holde battet over pladen uden at svinge . Koncentrer dig om bolden og blot flytte battet op eller ned for at få kontakt . Dette vil gøre det muligt for spilleren at fokusere på at se bolden ramte bat og forbedre hånd-øje koordination . Spillere kan udvikle sig til at tage en halv - swing, igen at fokusere på at se battet ramte bolden .

Avancerede Boremaskiner

Såmaskine fra optometrist og læge Dr. Larry Lampert tilbydes på stakken hjemmeside. En lommelygte boremaskine kan bruges af alle sportsfolk , men det er især nyttigt for baseball spillere . Disse øvelser kan " hjælpe dig med at holde styr på en baseball gennem hele sin vej, " ifølge Lampert . Ved at arbejde med en partner i den mørke og flytte en lommelygte stråle ved forskellige hastigheder , vil du forbedre både glatte øjenbevægelser , kaldet sysler , og hoppe øjenbevægelser , kendt som saccades . Lampert anbefaler også en bug- gåtur bore , ved hjælp af to strenge i forskellige konfigurationer til at træne dine øjne præcist at fokusere for at spore bolden.
Generelle hånd-øje Boremaskiner
< p> der er en række andre hånd-øje koordination øvelser , der kan hjælpe baseball og softball spillere , såvel som andre atleter . Bodyomics anbefaler øvelser for både yngre atleter og voksne. En målmand boremaskine, som du forsøger at fange en Nerf bolden i hænderne, da det er smidt på målet ved en partner, er en glimrende boremaskine til Fielding praksis . Softball spillere kan skrive et bogstav eller tal på en bold og spille fangst. Du kan ringe ud til det sidste nummer eller bogstav , du ser lige før du fange bolden , eller bare smide en baseball eller softball gentagne gange i luften og fange den. Denne enkle bore vil forbedre din hånd-øje koordination.
Hoteltilbud
[Softball og Baseball Drills for hånd-øje koordination: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003003011.html ]