Hvordan til at sprinte hurtigere for baseball og softball

Bygning muskel hukommelse er et af de vigtigste aspekter af uddannelse til sportsudøvere i alle sportsgrene. Når du træner din krop til korrekt udføre sports - specifikke opgaver, bør dit niveau i dette område øges. Når det kommer til sprint, der er flere faktorer involveret i at være hurtigere. Løb hurtigere kræver god fleksibilitet , eksplosiv kraft og ordentlig sprint teknik. Instruktioner
Sprint Boremaskiner
1

Practice Push- up sprints . Start i en push-up position på jorden . Hold dine arme låst ude , ryggen fladt og fødder sammen . Kør det ene ben frem , forblive lav og tage ud i din sprint .
2.

Arbejdet med hill- klatrer sprints . Fra en push-up position , udføre tre hill klatrere. For at gøre dette , køre dine ben ensidigt mellem dine arme og samtidig holde din ryg flad og hofter lav. Umiddelbart efter den tredje bakke klatrer, forblive lav og eksplodere i din sprint .
3

Udfordre dig selv med skæve sprints . Stå oprejst med fødderne sammen og arme på dine sider. Stå op på tæerne. Når du når tophøjde , læne sig frem og give din krop til at begynde at falde. Når din krop bliver til en vinkel på omkring 45 grader eller lavere , køre den ene fod frem og begynde din sprint . Der er mental udfordring forbundet med bore - du skal stole på jer selv og vide, at du vil være i stand til at få dine fødder ned, før du falder og ramte jorden. Dette er en glimrende øvelse for at lære dine fødder til at reagere hurtigt .
Hoteltilbud
[Hvordan til at sprinte hurtigere for baseball og softball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003005423.html ]