Forstå lanceringsposition i baseball og softball

Startposition i baseball og softball er en af ​​de mest misforståede i spillet i dag.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nu

Hvis du har brugt noget tid omkring baseball- eller softballbanen, du har sikkert hørt et par sætninger kastet rundt som:

"Wow, han eller hun har et udskydningsvinkelsving."

"Hvis han ikke havde et udskydningsvinkelsving, han ville ikke have dukket det pitch op."

Spoiler advarsel: Der er ikke sådan noget som et "startvinkelsving, ” men der er sådan noget som lanceringsposition! Og har "en fantastisk lanceringsposition." Ved slutningen af ​​dette indlæg, du vil være i stand til at forstå præcis, hvad affyringsposition er, hvorfor det er vigtigt, og de bedste øvelser i Hitting Vault for at hjælpe med at forbedre din startposition.

Hvor er Launch Position in the Swing?

Det nøjagtige øjeblik, hvor den forreste hæl rammer/planter i jorden. IKKE når tåen rører. Tå berøring, er tåberøring. For mange børn ser de måske godt ud til at røre ved tåen, men bryder så sammen, når deres hæl rammer, hvilket er det vi ikke ønsker.

Hvorfor er lanceringsposition vigtig?

Tænk på det på denne måde... Hvis du prøvede at skyde et elastik så langt som muligt, ville du strække det to tommer eller seks tommer? Seks tommer! Det er fordi, når du strækker det længere, du skaber det, der kaldes potentiel energi. Og hvis du ikke er en fysikguru, det er okay! Det betyder i bund og grund, opbygning af kraft, der kan frigives.

Ved at ville du ikke have så meget "stretch" i dit sving, som du kunne? Dit svar burde være ja! MEN du vil ikke have dit elastik til at knække, så der er en grænse for, hvor meget adskillelse du har, før det er til skade for dit sving.

At have en god startposition hjælper dig ikke kun med at skabe mere kraft, men det sætter dig også op til at kunne justere til forskellige tonehøjder! Det betyder færre strikeouts og flere doubler og homeruns! Hvis et eller flere områder af din affyringsposition er slukket, kan du være meget modtagelig for et bestemt område, op, ned, i, ude eller endda uden hastighed.

Tjeklisten for startposition

Her er en liste over alle de forskellige dele, der er vigtige for at have en god lanceringsposition:

1. Afstanden mellem dine fødder skal være 50-60% af din højde
2. Forreste skulder lavere end bageste skulder
3. Knop til fangeren
4. Kropsvægt centreret
5. Øjne, næse, hagen stillet op
6. Bøj i dit forreste knæ
7. Forreste hæl fast i jorden
8. Langt bagben med en vis bøjning
9. Torso tilt/hofte hængsel
10. Hænder tæt på din bageste skulder, og over din bagerste fod

Nogle af disse områder varierer afhængigt af hitteren, men dette er, hvad flertallet af elitehits gør:

• Hofterne åbnede nogle (nogle slagters hofter er lukkede)
• Forreste tæer åbner 30-50 grader (nogle slagteres tæer peger mod hjemmepladen)
• Skridt i en lige linje mod kanden (nogle slagteres trin åbent 3-4 tommer, og et trin lukket 3-4 tommer)

Sådan arbejder du med startposition i baseball og softball

Start med at tage en video af dit sving, Sæt dit sving på pause, lige når din hæl rammer jorden efter skridt, og se, hvilke forbedringer du kan foretage.

Mookie Betts er et godt eksempel på en kraftfuld lanceringsposition. Hvis du ser noget, der ser meget anderledes ud i dit eget sving, det er ok! Ikke alle slagere er nøjagtig ens, men dette er en god reference til, hvor din krop skal være i startposition.

Hvis du i øjeblikket er medlem af Hitting Vault, har vi vores SwingBuild-program og flere andre slagøvelser til at hjælpe dig med at nå den perfekte startposition i dit sving.

[Forstå lanceringsposition i baseball og softball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003045199.html ]