Baseball Individuelle Position Boremaskiner

Team øvelser i baseball typisk involverer to eller tre spillere deltager aktivt , mens de resterende seks eller syv stå og se på. Dette er helt klart ikke en effektiv måde at praktisere. På grund af dette, har baseball trænere organiseret praksis til at omfatte flere minutter af individuelle stilling øvelser. Skønheden i disse øvelser er, at de kan gøres samtidigt, således at der i en kort periode hver spiller kan få flere gentagelser . Haugen Boremaskiner

fleste coaching stabe er en træner til opgave at arbejde med markspilleres . Under position øvelser , alle outfielders danner en linie i midterste felt , mens coachen og én spiller står langs foul linie . Coach hits flyve bolde af varierende højde og afstand , samt line -drev til markspilleres der skiftes Fielding bolden og gør en præcis kast til den spiller, der er med træneren . Ved at bruge denne øvelse på et hold med seks eller syv primære markspilleres , kan hver spiller felt 15 til 20 bolde i løbet af kun 15 minutter.

Infield Boremaskiner

typisk to trænere er ansvarlige for indmarken , og ved at have begge trænere ramte jorden bolde samtidigt, tempoet i praksis steget markant. Hver træner bruger en catcher at fange tilbagevenden kast. Desuden en første baseman er på basen , mens en anden står 10 meter tættere på hjemmet , og lige bag grundlinjen. En coach står til den første base side af hjemmet plade cirkel og den anden træner står til tredje base side. Hvad hver coach gør fra her, kan variere afhængigt af, hvordan praksis er struktureret . En mulighed er at have en træner med ansvar for dobbelt skuespil , og en anden ansvarlig for at få en ud. En coach hits til shortstop der forvandler en dobbelt spil , mens den anden træner hits til tredje basemen , som derefter kaste til den ekstra første baseman stående i græsset. Efter et stykke tid , den tredje basemen slå dobbelt skuespil mens shortstop , opholder sig dybt i hullet for at undgå at komme i vejen, kaster til den ekstra første baseman . Når den anden basemen felt og slå en dobbelt spil , den anden træner hits til den tredje baseman igen, der enten kan kaste en reserve første baseman eller smide hjem .
Catcher s Boremaskiner

en almindelig fange bore består af en coach stående ikke mere end 15 til 20 meter væk. Træneren bevidst kaster dårlige pladser i alle retninger , som catcher skal falde eller glide til blok . En anden fange boret indramning pladser . Fangere skal praksis indpakning deres mitt omkring deres tommelfinger på høje pladser og pladser til hver side af pladen. Indpakning mitt omkring tommelfingeren placerer mere af mitt over pladen og kan få en strejke på en plads , der måske ikke være en strejke.

Kande Boremaskiner

kander bruge en betydelig mængde tid på at arbejde på Fielding deres position . Det meste af dette arbejde er gjort før eller efter den vigtigste del af praksis, fordi der typisk kander spille andre positioner. Kander vil smide en afslappet pitch, og træneren vil simulere en bunt til hver side af højen , hvilket gør kande komme væk fra højen og feltet bunt , før du tænder og kaster først . Den anden primære pitching boret er banan boret. Igen efter at smide en afslappet tonehøjde , træneren rammer en grund bold til den første baseman , trække ham væk fra bunden . Kanden skal komme fra højen og køre i en vinkel til baseline , før du tænder og kører parallelt med grundlinjen og fange et indkast på flugt og rører basen for at optage ud .



[Baseball Individuelle Position Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003035022.html ]