Vigtigheden af ​​baseball-slåøvelser

Hvorfor er baseballøvelser vigtige, og hvordan kan vi bruge dem til vores fulde fordel.

At slå en baseball er uden tvivl (som Ted Williams var kendt for at sige) den sværeste ting at gøre i sport. Du har at gøre med baseballs kastet med forskellige hastigheder, forskellige steder, og bevæger sig i forskellige retninger. Det er en udfordring – for at sige det mildt.

Det er derfor en mindre fejl, tab af rytme, eller det mindste timing-problem vil kaste dit sving af sig og gøre det endnu sværere at slå .

Baseballgyngen kan være let for en udenforstående, men baseballspillerne kender sandheden. Der er hundredvis af forskellige nuancer til swinget, der kan arbejde enten for dig eller imod dig. Det betyder hundredvis af variabler for hver at-bat . Så hvordan kan du isolere og forbedre det særlige element i dit sving, der forårsager problemerne? Efter min mening, det er netop denne grund til, at det er så vigtigt at slå øvelser.

Ny bogudgivelse, inkluderer 20 GRATIS VIDEOER

Hvordan Batting Drills kan hjælpe. Det kan være svært at arbejde på en mangel i dit sving ved at tage slagtræning. Videoanalyse og feedback fra andre hjælper dig med at forstå, hvor dit sving skal forbedres. Imidlertid, at forstå, HVAD DU SKAL LØSE, og HVORDAN MAN LØSER DET er to forskellige problemer.

Den svære del er at isolere stykker af dit sving for at blive bedre. Men gå ikke i panik - det er her, de korrekte baseball-træningsøvelser kan være yderst nyttige.

For eksempel, Jeg er i forårstræning, og mine første par dage med slagtræning slog jeg for mange fluebolde. Åh. Det er nemme outs, og jeg skal fokusere på at slå groundballs og line drives. De sidste par dage har jeg arbejdet i buret, inden min dag begynder, og jeg har kun arbejdet på high tee-boret. Jeg fokuserer på at tage en høj tonehøjde og slå et head high line drive bagerst i buret. Det her skaber gode vaner og et mindset, som jeg har været i stand til at tage med på banen. Mine on-field batting-øvelser er blevet bedre (jeg tror på grund af denne øvelse).

Identificer, hvilket stykke af din gynge der skal forbedres, og se efter en boremaskine, der fokuserer og isolerer det problemområde. Gentagende og korrekt arbejde på din mangel vil i sidste ende gøre dit sving bedre.

Jeg er en stor tilhænger af at arbejde fra batting tee. I et spil skal du håndtere, hvad pitcheren kaster efter dig, samt hvordan dit sving føles den dag. Brug af en t-shirt er den eneste måde, hvorpå du har 100 % kontrol over dit sving. Der er ingen eksterne faktorer, du skal forholde dig til (type pitch, Beliggenhed, etc).

Når du skal træne knæk i dit sving, tror jeg, at du gerne vil have 100 % kontrol. Når du først har etableret en vis konsistens fra en tee, kan du gå til en eller anden form for underhåndsflip og derefter til batting-træning. Forhåbentlig vil denne progression gøre dig succesfuld i spillet mod en live pitcher.

Få mest muligt ud af dine slagøvelser. Der er hundredvis af øvelser, der undervises dagligt rundt om i verden. Det gode er, at det at udføre den forkerte øvelse ikke skader dit sving, men det hjælper dig bestemt ikke. Øvelser har forskellig effekt for hver spiller. Dette er et område, som du skal tilpasse til dig og dit sving.

Min collegetræner ville se hver person svinge på holdet igen og igen gennem et videoanalyseprogram samt være opmærksom under et spil. Han ville lave en liste over 2 øvelser, som han ønskede, at hver person skulle arbejde på den uge. Nogle spillere ville have 2 øvelser, de lavede hele sæsonen, og nogle gutter ville have deres 2 øvelser skiftet hver uge. Men han var den første træner, jeg havde, som vidste vigtigheden af arbejder med et formål og laver en passende øvelse til min gynge.

Lad være med at komplicere det for meget, hvis du vælter meget eller springer svagt op til det modsatte felt, skal du arbejde på en boremaskine, der tvinger din forreste skulder til at blive længere inde. Hvis du kroger bolde, når du trækker, og du ikke får det backspin, du vil køre ordentligt inde på banen, find en boremaskine, der hjælper med at holde dine hænder stramt til din krop eller en, der hjælper dine hofter med at klare hele vejen rundt, mens du får kontakt. I mit tilfælde, Jeg slog mange fluebolde, så jeg fokuserede på high tee-øvelsen.

De korrekte baseball-slagøvelser kan hjælpe med at gøre et defekt sving til et stærkt, effektivt sving ret hurtigt. Der er ingen erstatning for hårdt arbejde, men sørg for, at det arbejde, du lægger i, er konstruktivt og effektivt.

Hvad har din erfaring været med at bruge en batting tee eller andre typer baseball-slåøvelser? Er der en særlig boremaskine, der har fungeret godt for dig? Fortæl os din historie, og spil hårdt! – Doug

Flere gratis ting fra Pro Baseball Insider:

• Se vores bedste valg til 5 bedste batting-t-shirts
• Hitting Aids – pro-anbefalinger
• Professionelle tips til at forbedre dit slag
• Sådan stjæler du 3. base

Bonustræningsøvelse***

Kun for dette indlæg, her er en forhåndsvisning af en af ​​de 20 gratis videoer, der følger med vores nye bog til salg, Baseball-slåøvelser til en batting-T-shirt. De 2 Bolde, 2 Tee drill er en meget god baseball-slåøvelse til ungdomsspillere, fordi det hjælper med at skabe en tankegang, der fører til ordentlig baseballsvingmekanik. Hvis du er interesseret i at lære om denne øvelse (og andre) mere detaljeret, herunder almindelige fejl at undgå, Jeg anbefaler at tjekke bogen ud.

Med en separat bemærkning - Hvis du allerede har købt bogen, Jeg vil bare sige tak, fordi du støtter denne hjemmeside og hjælper os med at holde de hundredvis af sider med professionelle tips og instruktioner gratis for alle. Virkelig værdsat! – Doug

[Vigtigheden af ​​baseball-slåøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047115.html ]