Sådan ser du bolden bedre, når du slår - Baseballsynstip og øvelser

Har du nogensinde slået godt i øvelse... kun for at kæmpe i rigtige spil?

Hvis så, du er ikke alene.

Dette er en af ​​de mest almindelige kampe, som vi som baseballspillere håndterer.

Hos Pro Baseball Insider og på vores e-mail-liste, vi deler en masse gratis baseballinstruktioner fra professionelle baseballspillere.

Men netop denne er personlig for mig.

Da jeg spillede for tvillingerne, Jeg havde gået mere end en uge uden et hit.

Jeg var desperat.

Forfatteren – Doug Bernier – 23. marts, 2015; Rent vand, FL, USA; Minnesota Twins anden baseman Doug Bernier (17) vender tilbage til dugout under den sjette omgang af en forårstræningsbaseballkamp mod Philadelphia Phillies på Bright House Field. Obligatorisk kreditering:Reinhold Matay-USA TODAY Sports

Men heldigvis min manager på det tidspunkt - Gene Glynn - kom til undsætning (tak, Gen!).

Jeg fortæller dig resten af ​​historien i videoen, men dybest set...

…det var, da jeg havde et af de største "ah hah"-øjeblikke i min 16-årige karriere.

Det var så ENKELT

…men det gjorde mig til en bedre slagmand for evigt efter det øjeblik.

Derfor, uanset hvordan du har det med affyringsvinkel, svingsti, eller nogen af ​​de andre endeløse slående debatter...

…der er EN TING, vi alle kan blive enige om.

Du kan ikke ramme det, du ikke kan se.

I mine 16 år med professionel baseball, Jeg opdagede, at der er overraskende mange måder, som vi baseballspillere saboterer os selv på...

…ved ubevidst at skade vores evne til at SE bolden.

Ting som kropsholdning (under gyngen), eller hvordan vores skridt bevæger vores hoved rundt...

…hvis det ikke gøres ordentligt, kan forhindre os i at have det klare syn, vi har brug for, for at gøre vores krop i stand til at reagere effektivt og have en ordentlig hånd-øje-koordination.

(At slå regnes allerede som en af ​​de sværeste ting inden for sport. Det sidste, vi har brug for, er at gøre det unødvendigt MERE vanskeligt!)

I denne video er jeg ved at dele med dig med 5 nøgler for at se bolden bedre...

Det allerførste tip #1 vil give dig øjeblikkelige resultater , og du vil blive chokeret over, hvor nemt det er.

Din i baseball,

Doug

(Hvem er Doug?)

PS. Glem ikke at abonnere!

Hvis du kunne lide denne video, vi udsender mere som dette, som er eksklusivt til vores e-mail-liste.

Hvis du vil ind, klik her for at blive medlem af klubben (det er gratis), og hold øje med meget værdifulde e-mails fra Pro Baseball Insider.

du får gratis baseballinstruktion fra professionelle baseballspillere . Klik her for at abonnere
.

---

Begynd transskription (nedenfor) for video: Sådan ser du bolden bedre, når du slår

[Nedenfor er en udskrift MED TILFØJET TILER OG FORKLARINGER.

Rul op ⬆ for at se videoen]

"Hej gutter, håber du får en god uge. Mit navn er Doug Bernier, og i denne video vil jeg give dig
en ting, som vi alle kan blive enige om, er vigtigere end mekanikken i dit sving, og det er at se
baseball nu.

Okay, vent et minut.

Du skal ikke bare slå dette fra og sige, Hej, dette er virkelig grundlæggende. Jeg behøver ikke at se dette.

Bliv hos mig et øjeblik.

Okay, så vi kender alle den fyr, ret Det i praksis kan lancere baseballs store batting øvelse fyr, men når han træder ind i når han først kommer ind i spillet, han kunne ikke slå vand, hvis han faldt ud af båden. Ret?

Det handler om at se baseball.

Nu, en hurtig lille historie til jer.

I 2013 var jeg sammen med Minnesota Twins. Jeg gjorde ikke holdet ud af forårstræning. Jeg går til aaa omkring en uge, uge, 10 dage inde i sæsonen, Jeg er
kæmper.

Jeg fik et benspark, Jeg var ikke synkroniseret, intet var rigtigt.

Min manager bringer mig tidligt ud på banen, og han sætter en maskine op, og vi begynder bare at bunke.

Jeg sidder bare der, jeg tøffer, bunting, bunting. Så sagde han, okay, trække det tilbage, lad sneglebunke.

Så jeg gjorde bare dette og begyndte bare at svinge. Helt sikkert, Jeg begyndte at ramme line-drev, og disse line-drev blev til to tragte fra væggen. Han fortalte mig, han er ligesom, Hej mand, du har intet at tabe. Du har ikke fået et hit i en uge. Så jeg gjorde det, og min første kamp var, Jeg vil bare sælge ud og prøve det. Så, Jeg er lidt nervøs ved at gå ind i boksen, fordi alle i dugout'en ved, at jeg er ved at blive ramt uden nogen på basen, og den første omgang griner de af mig.

Men jeg var ligeglad. Jeg var villig til at prøve hvad som helst.

Så jeg kommer i kassen. Sikkert nok vendte jeg den bagerste fod, som jeg ville være. Men jeg blev ikke helt udsolgt, fordi ingen var på. Og du ved, du er lidt stolt af det, du ved, det gør vi alle. Så jeg, Jeg bragte det på en måde tilbage, og jeg blev bare lidt overvældet ved en af ​​disse.

Godt, hvad der skete var, at jeg lige sank ned i mine ben første gang. Alt jeg gjorde var at bringe min tønde tilbage. Jeg gik ikke, Jeg forsøgte ikke at få bat-hastighed. Jeg forsøgte ikke at åbne hofterne. Jeg gjorde ikke andet end at se baseball. Jeg tog tønden til bolden. Helt sikkert, Jeg slog en dobbelt fra toppen af ​​venstre midtervæg.

Det spil går jeg op til fem for fem. Jeg har aldrig set bolden bedre i mit liv.

Jeg var i stand til at samle skydere op, tidlige forandringer, basketball. Jeg lagde pladser fra pladen. Jeg så bolden. Godt, det var nok første gang, jeg faktisk så bolden komme ud af kandens hånd med begge øjne. Jeg ved det virker skørt, men jeg har mødt. Det var første gang, jeg virkelig lagde mærke til, hvor godt jeg kunne se baseball. Okay, så lav et lille trick for mig. Når du spiller catch, bare kaste en bold til hinanden. Du har begge øjne på bolden, ret og du fanger det nu, dæk det ene øje og se, hvad der sker. Det er ikke let at fange bolden.

Du mister dybdeopfattelsen.

Det er virkelig svært at fange bolden. De fleste af os ser på kanden med det ene øje, så hvis vi ikke kan fange en bold, der bliver lobbet til os under hånden med det ene øje åbent, hvordan kan vi slå sådan?

Vi skal kunne se bolden med begge øjne.

Nu hvor vi rykker op i spillet, og vi arbejder på flere ting, og vi prøver at finpudse vores sving, vi arbejder med mekanik. Der er mange ting, vi gør rigtigt. Det, der ofte bliver overset og skubbet til bagbrænderen, er at se baseball. Det virker så grundlæggende, så ung, at vi ikke engang overvejer det længere. Men hvis du tænker over det, hvad var det allerførste, du hørte, da du først begyndte at spille spillet, enten fra din træner eller en forælder eller hvem som helst. Hej, se bolden, se bolden og slå den.

Det er nogle af de bedste råd, du nogensinde får.

Se baseball.

Så nu, når vi skal gennemgå fem måder at hjælpe dig med at se bolden lidt bedre.

5 taster til, hvordan man ser bolden bedre, når man slår

Okay, så de fem nøgler til at se bolden bedre.

Se bolden bedre – Sammenfatning af alle 5 tips

1. Nummer et, vi kommer til at se på kanden med begge øjne.
2. Nummer to, vi vil bevare vores holdning gennem hele vores sving.
3. Nummer tre, vi vil sørge for, at vores hoved og vores øjne er på et plant plan gennem hele vores sving.
4. Nummer fire, vi ønsker at være i stand til at kontrollere vores hoved under vores belastning, og når vores hæl rammer jorden, vores forreste hæl rammer jorden. Det er to hovedpunkter i svinget, og vi vil sikre os, at de er kontrolleret, der holder vores øjne i niveau, og det ryster ikke vores øjne rundt.
5. Og nummer fem, vi ønsker at hente udløsningspunktet ud af kandens hånd. Der er et lille udsigtsvindue lige udenfor, afhængig af hvad hans armslids er. Vi vil fokusere vores øjne på det vindue, før han når dertil, så vi kan se bolden så godt og så tidligt som muligt.

Så lad os gå lidt mere ind på ham.

Dette er et billede. For at se videoen, gå tilbage til toppen af ​​siden og klik på afspil.

Se bolden bedre – Tip #1 – Hovedposition

1 – Begge øjne på kanden

Denne er faktisk nemmere at rode - og et mere almindeligt problem - end du måske tror.

Nummer et, ser på kanden med begge øjne, hvad vi søger at gøre her, et trick, der blev lært mig, og som jeg personligt kan lide, er alt at få
boks, og efterhånden som jeg gør mig klar, vil jeg faktisk se på den tredje kælder eller den tredje base træner og så bringe mine øjne tilbage til kanden, når jeg starter.

Bare sådan noget, jeg bare sådan set kigger på tallerkenen, og jeg arbejdede mig op. Jeg har en tendens til bare at lægge mit venstre øje på kanden. Nu lagde jeg mærke til det, for ligesom jeg lukker et øje nu og da, vil jeg lukke mit venstre øje.

Mit højre øje ser ikke på kanden, så derfor i stedet for at tage min
vision fra hjemmeplade til pitcher, Jeg gør faktisk min ting, hvor adresser hjemmeplade, Jeg kommer derop, og nu er mit hoved i vater.

Jeg vender mig og kigger på den tredje kælder eller tredje base træner og så bringer jeg mine øjne tilbage til kanden og derfra er begge øjne på kanden. En anden ting, der gør det, får mit hoved oprejst.

Hvis jeg er nede på denne måde, hvis jeg går herfra og arbejder mig op, nogle gange bliver mit hoved her. Når vi nu læser en bog eller en avis eller hvad som helst, vi læser ikke sådan her, ret Vi læser sådan. Så lad os have hovedet i den stilling, som vi er mest komfortable med.

Se bolden bedre – Tip #2 – Holdning er vigtig af mange grunde. En af dem er at minimere hovedbevægelser, så du bedre kan se baseballen, når du slår

Nummer to, opretholde vores kropsholdning.

Når vi nu taler om kropsholdning, du vil være i stand til at se det fra denne kameravinkel.

Det, vi ønsker, er, at vi vil have vores men bag vores hæle, og vi vil gerne have en lille bøjning til os med vores overkrop.

Herfra, vi er i en afbalanceret position.

Se bolden bedre – Tip #3 – Dyp ikke hovedet under dit sving

Nummer tre, vi ønsker at holde vores øjne og hoved på et plant plan hele vejen, så jeg havde mange problemer
med denne.

Denne var en hård for mig. Jeg lagde mærke til, da jeg lige gik fremad, Jeg var okay. Mit hoved blev her, mine øjne så bolden godt, fordi mit hoved og øjne var på samme bane. Det er okay. Det er okay at gå fremad.

Der er sket mange gode ting fremover.

Først vil vi slå af bagsiden. Vi vil ikke bare sidde her på bagsiden og snurre og svinge op ad bakke. Det ønsker vi ikke, så vi er nødt til at komme ud af ryggen.

Vi vil i det mindste nå 50 skråstreg 50, så hvis vi har vores vægt på ryggen, vi ønsker at få, så vi har vores vægt centreret, så nu kan vi rotere med en vis lethed i vores, i vores bevægelser sker naturligt, men når vi bevæger os, og også når vi bevæger os fremad, slipper vi hænderne lidt væk fra vores krop og giver os plads, så vores hænder kan arbejde ordentligt bag os.

Det er meget vigtigt, så det er derfor, vi ønsker at komme ud af vores bagside eller i det mindste få 50 skråstreg 50. Nu hvor vi bevæger os fremad, vi vil være forsigtige. Vi vil ikke gå ned og så skubbe af. Hvis vi gør det, i hvert fald for mig, mange gange ville jeg gå ned, Jeg ville gå fremad, og mens jeg svingede, havde jeg en tendens til at rette mig lidt op.

Så nu går mit hoved den og den vej. Det gør det meget hårdt for dine øjne. Det gør det virkelig svært at samle bolden op, så når vi går fremad, er det okay at gå fremad, men bliv på det niveauplan, hold hovedet stille og sørg for, at hvis du går fremad, er det det.

At det ikke vipper op og ned.

Se bolden bedre – Tip #4 – Sådan holder du dit hoved i ro og dine øjne fra at hoppe rundt under dit baseballsving

Nummer fire, kontrollerer vores hoved under vores belastning, og når vores forfodshæl rammer jorden, så når vi belaster, hvis vi får et andet problem, jeg havde, da jeg ikke havde en god kropsholdning, og da jeg havde en stor belastning, Jeg gjorde alt.

Jeg gik fra en fod ned til en bred ud fyr til åben stilling, og jeg er et stort benspark. Jeg har prøvet alt så.

Men da jeg var, da jeg fik et stort benspark, hvad ville der ske Og nogle gange kontrollerede jeg det ikke altid godt, så det ville komme hertil, og jeg ville komme denne vej. Mit hoved skubbede tilbage, og så faldt jeg på hovedet. Gjorde en masse ting. Men det, der skete, var, da jeg kunne kontrollere denne belastning, og jeg ville komme ind i min bageste hofte og ikke over min bagerste fod.

Nu kunne mit hoved holde sig stille.

Hvilket åbenbart så forbliver mine øjne stille, og jeg kan samle bolden lidt bedre, så jeg ville være i denne position herfra, Jeg kunne se bolden bedre. En anden ting, vi skal bekymre os om, er, når vores forreste fod rammer jorden, hvis vores timing er sent, hvis vi bare er hurtige og stive eller af en eller anden grund, der er flere grunde til, men hvis denne forreste fod rammer jorden hårdt, Jeg ryster på hovedet, så vi vil være sikre på, at vi kontrollerer vores last, men når vores forreste fod rammer jorden, især en hæl, slå, at det er en blød landing.

Det er ikke svært. Det er ikke en gruppe. Det er ikke super aggressivt og hurtigt. Det har noget rytme og noget flydende og noget lethed ved det. Så når vi lægger den fra os, vi er klar til at gå. Vi ser bolden godt.

Se bolden bedre - Tip #5 - Hvor skal jeg kigge, når jeg er i batter's box?

Okay, så hvordan man ser bolden bedre baseball tip nummer fem er at samle bolden i hånden op ved frigivelsespunktet ud af visningsvinduet.

Så hvad mener jeg med det?

Nu er et stort spørgsmål, som jeg faktisk bliver kastet meget efter mig, hvor skal jeg kigge, når jeg er i dej-kassen, så hvad hjalp mig, Det, der virkede for mig, var, hvornår jeg kom i kassen, og jeg ville tage fat på hjemmepladen, Jeg ville se her op på kanderne på emblemet på hans hat. Jeg ville give et dejligt blødt fokus, blødt fokus.Hvor skal jeg se hen, når jeg er i dejkassen?

Jeg anstrenger mig ikke for hårdt. Mine øjne blinker, jeg er afslappet. Jeg er ikke så bekymret, men det var der, mine øjne var fokuseret.

Da han begynder at gennemgå sin bevægelse. Jeg ser fra siden, Jeg har set dem. Måske havde jeg tidligere slag mod dem. Jeg ved, hvor hans armvinkel er. Jeg ved, om han er over toppen. Jeg ved, om han er trekvart sidearm nedenunder, uanset hvad, men jeg prøver, mens han bevæger sig gennem sin bevægelse, Jeg flytter mit websted fra emblemet til den vinkel eller til det vindue, kastevinduet, hvor hans frigivelsespunkt er. Derfra er jeg låst ind. Jeg fik et hårdt fokus. Jeg kan virkelig se hårdt ud, og jeg prøver at se bolden, når den kommer ud af vinduet.

Jeg kan se spin. Jeg kan se, at fingrene måske er anderledes på baseball, at se b-bolden bagved. Der er mange ting, du kan finde, når du ser på det vindue. Nu ved jeg åbenbart, at der er nogle kander, der ændrede deres armvinkel.

Du skal gøre det bedste du kan, men de fleste kander har en konsistent er manglet eller kaster fra, så bare skift dit fokus, dit bløde fokus fra hattens emblem til en hårdere, mere intens fokus på det kastede udgivelsespunktvindue. Hvis du kan gøre det, du kommer til at se bolden en smule sprødere, skarpere, og en lille smule nemmere.

Vær opmærksom.

Hvad ser du på dine take Specielt se, hvor godt du kan se bolden i stedet for bare at se den hvide baseball. Se om du kan se sømmene på baseballen eller typen af ​​spin på baseballen, eller se om du overhovedet kan finde et af logoerne på baseballen. Det kommer åbenbart ikke til at ske, men at have det mere intense fokus vil opkalde, det, siden, intensiteten, visionen lidt mere, så hvis vi kan lede efter noget mindre, det er
vil.

Det vil øge vores fokus, når vi leder efter baseball, så de fem ting er virkelig vigtige, når det kommer til at se baseball, og det er noget, du kan tage med det samme, implementer det og se resultater i morgen.

Så undervurder ikke en af ​​de første ting, du hørte, da du var barn. Se bolden og slå den. Se, at bolden er det vigtigste, du kan gøre. Det er vigtigere end nogen mekanisk ting, du kan arbejde på, og hvis du kan se bolden, du kan ramme den. Held og lykke og få dem derud gutter.

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Abonner for at få vores seneste indhold via e-mail.

Succes! Tjek nu din e-mail for at bekræfte dit abonnement.

[Sådan ser du bolden bedre, når du slår - Baseballsynstip og øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047042.html ]