Sådan Lær Baseball Drills

Spillet af baseball er en USA foretrukne tidsfordriv. De færdigheder, der kræves for at spille spillet er kun opretholdes ved konsekvent praksis. Baseball boremaskiner er de bedste og mest effektive måder at bo på toppen af ​​alle elementer i spillet. Typisk baseball øvelser passer ind i 4 grundlæggende kategorier: slå, Fielding , pitching og base kører . Effektive trænere ser hårdt på behovene i deres team og vælge baseball øvelser , der vil forbedre deres styrker og skære ned deres svagheder. Instruktioner
Hitting
1

Udfør baseball som en hårdtslående spil til fremme af hurtig tænkning og præcision , når det kommer til at svinge og ramme . Spillerne vælger en flagermus , de kan håndtere.
2

Approach pladen med en plan i tankerne .
3

fokusere på at gøre solid kontakt og forsøge at ramme bolden op i midten .
pitching
4

Gennemføre et bestemt sæt af pitching forbedring øvelser designet til at træne kander at være vellykket og skarp med deres kast. Tag fire forskellige farvede prikker på størrelse med en fjerdedel og placere en prik på hver af de catcher knæ og skulder vagter.
5.

Instruer catcher at foretage et opkald ud og kande skal kaste bolden til den tilsvarende plet. Kanden skal ramme alle 4 prikker med 6 bolde.
6

Gentag boret i en anden rækkefølge efter pitcher har afsluttet boret.
Fielding

7

Conduct baseball Fielding øvelser som skal omfatte taktiske fielding øvelser, lære spillerne , hvordan man håndterer bunts , forsøge stjålne baser , kaste løbere ud derhjemme plade, dobbelt skuespil , kraft outs og nedslidte situationer. Start boret ved at instruere pitcher at kaste et pitch til catcheren derhjemme.
8

Modtag banen og gøre en stærk kast til den korte stop ved anden base . Den kort stop gør en stærk kast til tredje base . Den tredje baseman gør en stærk kast til catcher derhjemme plade.
9.

boret Fortsæt catcher hænder bolden til træneren derhjemme , der rammer en jorden bolden til tredje base . Den tredje baseman felter og gør en stærk kast til første base .
10

Gentag bore efter den første baseman returnerer bolden til træneren på højen .
Base løb
11

Indføre stafetløb som en stor base kører bore til at forbedre spillerens smidighed og konditionering når du drejer på baserne . Holdet er opdelt i 2 squads . Halvdelen af ​​holdet derhjemme plade, og halvdelen på anden base .
12

starte løbet derhjemme plade med den første spiller på hvert hold i besiddelse af bolden . På trænerens signal den første spiller fra hvert hold vil begynde at køre rundt baser.
13

Opretholde en hurtig tempo som hver spiller løber rundt baserne , rakte bolden til den næste spiller. Første hold til at få alle spillere helt omkring baserne vinder .
Hoteltilbud
[Sådan Lær Baseball Drills: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003020308.html ]