Sådan sætter du en baghåndsbold | Baseball Fielding øvelser

SiFormer MLB-shortstop lærer 5 KÆMPE nøgler til, hvordan man spiller en baghåndsbold, plus 3 backhand fielding-øvelser (en 3-trins progression), som du kan bruge til at øve din fielding derhjemme.

——-

Jeg er virkelig spændt på at dele denne nye video med dig.

Som du måske ved nu, Jeg er ekstremt passioneret omkring indeforsvaret.

Dette er fordi det bogstaveligt talt reddede min baseballkarriere, betalt for min fulde undervisning på et D1 Universitet, og holdt mig til at spille baseball længe nok til at komme til Major Leagues.

5 nøgler til, hvordan man spiller en baghåndsbold med mere konsistens og selvtillid

Dagens video handler udelukkende om et af de største problemer, der afholder børn fra at føle sig trygge på inmarken. Baghånden er en af ​​de mest almindelige ting, der forhindrer børn i at føle sig trygge i marken. Sådan behøver det ikke være.

Når jeg ser spillere begynde at stole på deres baghånd, Jeg kan bogstaveligt talt se stressen i deres ansigt smelte væk og blive erstattet af selvtillid.

Det er utroligt at se!

Og det vil jeg have for dig.

Så i dagens video, Jeg har tænkt mig at dele 5 nøgler for at dominere den mest almindelige af de 4 typer baghånd… RUTINEbaghånden.

Jeg vil dele med dig...

Den meget almindelige fejl, som infieldere begår på rutinemæssige groundballs, der forårsager SVAGE, fjollede og vildfarne kast til første base (selv infieldere med en rigtig stærk arm kan se ud som om de har en svag arm, hvis de laver denne fejl)

1 ting, du ikke vil tro, du gør forkert. Denne fejl er så almindelig, og det fører til mange fejl. Men den gode nyhed er, at det er ret nemt at rette ... hvis du kender til det.

2 almindelige handskefejl, der ødelægger din konsistens (Tip:Det er relateret til den sti, handsken er på)

Hvorfor "opsætte dine kast" på den forkerte måde får dig til at gå glip af groundballs (og hvad du skal gøre i stedet, inklusive den nemme "albuetest" for at se, om du gør det korrekt)

2 øvelser til at udvikle en spektakulær, iøjnefaldende baghånd, som du stoler på, og kan ikke vente med at vise frem

Backhand fielding progression

På knæ, arbejder med en rutinemæssig baghånd. Knæ og skuldre er på linje. øvelser du kan lave derhjemme, selv HVIS du har en væg eller et pitchback-net. Sådan arbejder du igennem og under bolden, hellere at være høj og stikke ned.

VIGTIGT – Det første skridt er at se videoen, fordi…

1. De 5 nøgler til en konsekvent baghånd er KUN i videoen
2. Det er MEGET nemmere at lære at spille en baghåndsbold med vis-og-fortælle, i stedet for bare at skrive

Så, Jeg anbefaler stærkt, at før du læser nedenstående tekst, du starter med at se denne video først 👇👇👇👇👇

---

4 nøgler til korrekt udførelse af baghåndsøvelserne

Det ANBEFALES STÆRT, at du ser baghåndsøvelserne på videoen. Det er svært at forklare disse ting i tekst.

1 – Hånden på jorden.

Det her er STORT. De fleste børn TROR deres hånd er lav, men det er det faktisk ikke, hvilket åbner op for et væld af andre problemer... ikke kun jorden bold, der løber under dine fingre i et spil (super pinligt), men også tvinge dig til at stikke ned på bolden i stedet for at bane op og igennem den. Dette gør det langt mindre sandsynligt, at du får succes, da det kræver perfekt timing, og der ikke er plads til en fejlberegning.

2 – Albue pegede på bolden.

Handskestien er SÅ VIGTIG. Udført korrekt, dette vil gøre din baghånd meget mere konsekvent og troværdig. Den simple "albuetest" kan fortælle dig, om du gør det korrekt.

3.  Fang baseball mellem din tommelfinger og pegefinger.

Dette vil få din handske til at åbne mere for bolden og vil hjælpe bolden med at holde fast i din handske.

4. Når du markerer med din baghånd, hold din handske lige på samme sti som jordbolden. Det gør du ved at hængsle ved albuen ( se videoen for demonstration ).

Ingen "kommer rundt om din krop." Ingen stik i bolden.

Hvis det gøres forkert, du skal have perfekt timing, når du felter bolden, og det gør det MEGET vanskeligere at spille med din baghånd.

Hvis det gøres KORREKT, dette er en KÆMPE nøgle til at gøre din baghånd mere konsistent og pålidelig.

———

3 stadier af Backhand Drill Progression

Scene 1

Trin 1 af backhand-fielding-øvelsen er at komme på knæ og udføre øvelsen barhændet.

Selv for avancerede infieldere, det er en god idé at gøre dette af og til som vedligeholdelse for at holde dine færdigheder skarpe. Men især for ungdomsbaseballspillere, dette er en kritisk del af læringsfasen.

Trin 1 af Backhand Fielding Drills

Etape 2

Trin 2 af disse feltøvelser er at tilføje handsken, stadig på knæ.

🟢 En note til avancerede infieldere:

Begå ikke den fejl at tænke på, at trin 1 og 2 i feltøvelsesforløbet (være på knæ) kun er for begyndere.

Fielding på dine knæ er en fantastisk måde at få mange berøringer på, mens du sparer dine ben.

Jeg inkorporerede det i mit eget infield-arbejde hele vejen op til min sidste professionelle sæson.

For eksempel, tage 100 baghånd som opvarmning til mit arbejde uden for sæsonen.

Det var en vigtig del af mit arbejde uden for sæsonen, da det hjalp med at holde min hånd/øje-koordination skarp og handskearbejde sprød.

Etape 3

Trin 3 er at rejse sig og komme ind i din fulde fielding-stilling og placere backhand-groundballerne med din handske.

Det vigtige er at holde den rigtige form. Vi ønsker ikke at miste alt det arbejde, vi lige har udført på de 4 taster, mens vi lå på knæ.

Pro tip til trin 3, overstrække ikke.

Ræk ikke fremad og kom uden for den ideelle feltzone. Du har maksimal justerbarhed (for at håndtere det uventede), og maksimal succes, hvis du spiller groundball i den ideelle zone, som er mellem din skulder og navle.

---

Klik her for at tilmelde dig 6 Secrets of Elite Infielders 👈

[Sådan sætter du en baghåndsbold | Baseball Fielding øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047019.html ]