Baseball Fielding Drills:Ground Ball Technique

Afhængigt af hvor du træner, eller hvor du spiller, udebanen kan til tider være en smule barsk. Så vi vil sikre os, at vores teknik er god, og det giver os en meget bedre chance for at felte bolden rent. Hvis vi kunne gøre alt i vores magt for at holde den bold foran os, det vil helt sikkert hjælpe os.

For hvis du laver en fejl i udmarken, ser du på mindst en fejl med to baser, som sætter nogen i scoringsposition; i nogle tilfælde, en tre-base eller, endda en firebaseret fejl. Så lad os sikre os, at vi ved præcis, hvad vi skal gøre.

Jordboldteknik

Med hensyn til jordbolden, der er omkring fire eller fem forskellige ting, vi gerne vil tænke på. Først og fremmest, er en boldbase, der er slået ind i udmarken uden nogen på basen. Nu vil jeg give mine udespillere muligheden for at gøre en af ​​to ting. Hvis det slet ikke er hårdt ramt, og det ikke er dybt, måske er det en bold, du skal videre på, vi kan bruge en infield-teknik ligesom en infielder ville placere en jordbold.

Den anden type jordbold uden nogen på basen vil involvere at falde til et knæ. Nu gør jeg det bare lidt anderledes, tror jeg end nogle andre. De fleste trænere, der har en spiller falder på knæet, ellers vil de fleste spillere falde til kastesideknæet. Og det kan jeg ikke lide at gøre.

Jeg kan godt lide, at mine atleter falder ned på hans knæ på handskesiden. Det gode ved at have knæet på handskesiden til jorden er, at enhver begivenhed, hvor han får et dårligt hop, det er virkelig derfor, du gør denne teknik, han har evnen til at bevæge sig. Han kan bevæge sig overalt, hvor han skal hen, og han kan gøre det meget hurtigt.

Hvis han falder til et knæ i kastesiden og går ned for at felte bolden og tilfældigvis får et dårligt hop, og den skyder til venstre for ham, han er blokeret af benet. Det er svært at komme udenom. Så vi foretrækker at falde til handskesidens knæ. For så kan han samle bolden op, komme sig i stand til at kaste, og slippe af med det.

Når vi sætter folk på base, for eksempel, en løber på første og et basehit ind i udmarken, hvor der er et potentielt spil på tredje, eller det kan endda være en andenløber, der vil forsøge at score, vi gør det bare en lille smule anderledes. Det er bydende nødvendigt, at vi løber igennem bolden på denne. Vi sætter ikke farten ned. Vi har kroppen i position til at komme til bolden så hurtigt som vi overhovedet kan og alligevel være i stand til at få os selv under kontrol og foretage et kast.

Så på denne, vi har en løber på basen. Han kommer til at felte bolden uden for venstre fod. Det vil give ham mulighed for at fortsætte med at løbe uden at skulle stoppe og bøje sig ned. Hvis han sætter bolden foran sin krop, der er en god chance for, at venstre fod vil sparke bolden ud, og i absolut bedste fald bliver du nødt til at sætte farten ned for at få det ned.

Så da vi felter bolden uden for venstre fod, han behøver ikke at sætte farten ned, han kan fortsætte med at løbe. Og hvis vi lærer en god kragehop, så har vi en god chance for at lave et godt stærkt kast uden at skulle lave nogen af ​​de opbremsninger, der er nødvendige, når du stiller op foran din krop.

Gør det eller dø

Den sidste type teknik, vi bruger med udespillere, er med en mand på base, men denne situation involverer, hvad vi kalder en gør eller dø. Mand på anden base, base ramt ind i udmarken, sidste omgang af spillet. Hvis dette løb scorer, spillet er slut. Der er ingen margen for fejl. Spilleren skal løbe så hurtigt han overhovedet kan.

Hvis han sparker til bolden, vi kommer til at få tæsk alligevel. Men hvis han ikke kommer og får det svært, vi kommer helt sikkert til at blive slået. Så dette er gør eller dø. Du er virkelig nødt til at slå din hale gennem bolden, sørge for, at du giver alt, hvad du har for at komme dertil så hurtigt som muligt.

Det er vores fire teknikker med hensyn til baseball fielding og ground ball. Igen, at spille en jordbold, som en infielder ville placere den. At spille en jordbold med faldet til knæet på handskesiden. At spille en jordbold med en mand på basen, uden for den forreste fod eller venstre fod for en højrehåndet; højre fod for en venstrehåndet.

Og så gør eller dø-situationen, hvor vi ikke har noget valg, vi skal komme og hente det i en fart. Hvis du kan arbejde med disse på daglig basis eller hver anden dag, det hjælper bestemt teknikken. Fordi, igen, Det, vi skal gøre, er, at vi udvikler noget hukommelse i vores krop om, hvordan vi ønsker, at netop det skal fuldføres.

Hvis du vil have flere gode baseballøvelser og tips, husk at tjekke min serie med baseballøvelser og træningsplaner, komplet med videodemonstrationer! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode baseball-tekniker!

[Baseball Fielding Drills:Ground Ball Technique: https://da.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1003046617.html ]