Baseball Batting Drills:Hvorfor du måske spilder din tid

Jeg ledte altid efter de nyeste batting-øvelser for at hjælpe mig med at løse mine svingproblemer.

Mest sandsynligt har du brugt en slags baseballøvelse i dit liv, som sandsynligvis drejede sig om at slå. Baseball batting øvelser har eksisteret siden starten af ​​baseball og er en fantastisk måde at arbejde på problemområder i dit sving ved at lade din krop foretage den nødvendige justering uden at lade dit sind komme i vejen (mere om det kommer i et fremtidigt indlæg ).

En almindelig misforståelse, jeg har set såvel som selv oplevet, er en coach, der fortæller mig at lave visse øvelser, som jeg har lavet før. Jeg ville tænke ved mig selv, "Jeg har lavet disse øvelser tidligere, og mit sving er stadig defekt, hvordan skal de hjælpe mig nu?” Jeg ledte altid efter en ny boremaskine, som jeg aldrig har set før, der ville hjælpe mig med at komme over pukkelen.

Spol 5 år frem. Mens jeg ser nogle af de bedste hitters på jorden udføre deres arbejde bag kulisserne, Jeg har lavet et par bemærkninger. Jeg ser de øvelser, de laver og lærte de fleste af dem er ret grundlæggende batting-øvelser, som du og jeg har lavet før . Så hvad giver?

Der er to forskelle mellem hvad de laver, og hvad jeg lavede.

Er du klar?

1.  De udførte øvelsen perfekt og havde en plan for hvert sving. I spillet er der ingen "do overs", så i vores sind tæller hvert sving. Sammenlign dette med batting-buret, hvor spillere ofte finder sig selv "bare går igennem bevægelserne". Jo da, det er svært at slå 100 bolde i batting-buret og koncentrere sig fuldt ud om hvert sving, men det er netop derfor, du måske spilder din tid.

Hvor mange gange i træk kan du ramme et linedrev til bagsiden af ​​nettet i buret? Det er vigtigt at gøre din praksis perfekt. Line drives er målet. Ingen bolde må ramme det øverste net i buret, du bør ikke rulle over nogen bolde (jordbolde til træksiden), især fra batting-tee. Hvis det sker, slå ikke 5 mere bare gerne det, før du gider at foretage en justering.

[box]Leder du efter batting-øvelser? Tjek vores baseball-slåøvelser til en batting-T-shirt [/box]

Hav en plan og tag den seriøst. Selv spillere, der på tv ser ud til at have en ligeglad, altid glad attitude tager deres burarbejde seriøst. De bedste spillere i verden laver de samme øvelser som dig, men de gør dem perfekt. Det er op til os at gøre hvert sving vigtigt.

2.  De ved, hvorfor de laver en øvelse, og hvordan de udfører den korrekt. At lave en øvelse, bare fordi nogen foreslog den pågældende øvelse, giver ikke mening. Tænk på øvelser som tilpasset din gynge. Hvis du har problemer med indvendige baner, og du trækker bolden forkert, der er en boremaskine til det. Hvis du har tendens til at dukke svagt op til det modsatte felt, der er en boremaskine til det. Hvis du har problemer med at maksimere din bathastighed og ikke helt når en stærk affyringsposition, der er en boremaskine til det. Her er et eksempel:Hvis du har problemer med for mange svingninger og misser, eller vælte og slå jordbolde, du åbner måske dine skuldre - Kick Back Drill er designet til at hjælpe slagere med at løse det problem.

Lav en nøjagtig selvevaluering og tal med andre, der vil være ærlige over for dig. Når du kender dine svagheder, kan du løse dem og arbejde på dem gennem øvelser.

Almindelige fejl for Inside Tee Drill (overdrevet til demoformål); Taget fra nyudgivet bog. Klik for at lære mere.

Det er meget vigtigt at kunne udføre øvelsen korrekt. Du kan se en boremaskine og prøve at reproducere den, og endda få det til at se ud, som det skal. Imidlertid, hvis du ikke rigtig forstår, hvad øvelsen er beregnet til at opnå, du kan spilde din tid.

Ofte er det små ting såsom håndposition ved kontakt, hvor batting tee er sat op, eller de almindelige fejl, der skal undgås, der gør batting-øvelser effektive.

Dougs filosofi. Jeg tror på at lave øvelser, men jeg vil gerne være mere specifik. Jeg tror på at lave visse øvelser, der vil hjælpe på manglerne i mit sving; og jeg tror på at gøre dem ordentligt igen og igen. Jeg vil hellere have 2 eller 3 øvelser, jeg laver hver dag og blive utrolige på dem, end at kunne 15 øvelser og lave dem sparsomt og være middelmådig til dem.

Når vi laver vores slagøvelser, vi bør have en specifik plan for, hvor vi vil ramme hver baseball. Tænk på hvert sving lige så vigtigt, som det ville i spillet. Husk, at der ikke er nogen "do overs" i et spil.

Okay, det er her, jeg vil promovere mig selv. I løbet af de sidste par måneder har jeg arbejdet hårdt på at sammensætte en bog med baseballøvelser til en batting-tee. (Og nej, batting tee er ikke kun for små børn. Mange af de bedste Major League-slagspillere bruger stadig batting-tee som en del af deres daglige rutine.) Bogen kommer med gratis videoer, fuld farve illustrationer, og nogle ret fede bonusting. Som du ved, al baseball-instruktion på denne hjemmeside er gratis, og det er projekter som dette, der skal hjælpe os med at holde det sådan. Hvis du allerede har købt bogen, Jeg vil bare gerne sige en oprigtig tak for din støtte.

Mere fra Pro Baseball Insider:

• Professionelle tips til at slå
• Base kører og stjæler
• Baseball batting øvelser
• Top 5 bedste batting tees

[Baseball Batting Drills:Hvorfor du måske spilder din tid: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047116.html ]