Disse grundlæggende tennisøvelser på banen kan hjælpe dig med at tage dit spil til A-niveau

Del dette på WhatsApp

Tennis er et højintensivt spil, der kræver meget fysisk styrke og koncentration for at klare spillet. Her er nogle få tennisøvelser, der hjælper dig med at blive bedre til sporten.

Via

Til at begynde med er der to typer øvelser i tennis , øvelser på og udenfor banen. I bund og grund, disse øvelser giver dig ideen om en bestemt situation, der kan opstå under kampen.

Der er adskillige øvelser, man skal udføre, når det kommer til tennis, men bare rolig, hvis du synes, det er svært at lave snesevis af øvelser. Det bedste ved øvelserne er, at de grundlæggende er variationen af ​​lignende øvelser, som man kan lave.

Forskellen mellem en øvelse på banen og en øvelse udenfor banen er, at øvelser på banen hjælper dig med at forstå dine skud i henhold til boldens retning, så du kan have bedre kontrol over spillet.

Øvelser uden for banen hjælper med at øge din udholdenhed, styrk dine muskler og bevægelse rundt på banen.

• Øvelser på banen

1. Server tennisøvelser: Denne øvelse involverer øvelse, da den hjælper med at forbedre nøjagtigheden af ​​spillerens service. Spilleren skal sigte efter pladsen på serviceboksen ved at tage hjælp af boldtragten og rette deres tjenester mod det sted. Spilleren kan gøre det samme med dåser og sigte mod dåserne, senere kan han gøre det samme med en anden spiller eller sin træner.

Via

2. Baghånds skivebor: Stå i basislinjen med dine fødder vinkelret på linjen, og bed din træner om at slå skud på din baghånd. Hastigheden kan være alt fra langsom til medium, og du kan ændre dine fødders position for bedre balance.

Sving ketcheren i baglæns bevægelse, der løfter din ketcher opad, og bolden skal gå over nettet. Denne øvelse kræver meget øvelse og tålmodighed for at sende bolden over nettet.

Via

3. Forehand tennisøvelse: Start med at stå tæt på servicelinjen og bed din træner eller ven om at tjene fra den diagonale side af banen. Serven skal være blød og ramme bolden med meget fast forehand-side.

Via

De andre forehand-øvelser du kan lave er 5 forehand, backhand og forehand og 'V' Volley drill.

Konklusion:

Disse øvelser vil hjælpe dig til at blive en bedre dommer over de situationer og bolde, der vil blive kastet mod dig under kampen. Fortsæt med at øve dig!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Disse grundlæggende tennisøvelser på banen kan hjælpe dig med at tage dit spil til A-niveau: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043819.html ]