3 volleyballøvelser for at hjælpe din bevægelse på banen

Spillere kan forvente at deltage i forskellige øvelser og modtage feedback fra Sacred Heart University volleyballlejrens personale.

Du behøver ikke altid at have meget plads til at arbejde med dine volleyballteknikker. Nogle gange er alt hvad du behøver, en halv bane eller endda en baghave. På Nike Volleyball Camp på Sacred Heart University , Cheftræner Rob Machan lærer spillerne nogle simple øvelser, der hjælper hans spillere med at blive fortrolige med deres bevægelser på banen.

Bloker overgangsangreb

Her i Block Transition Attack, spillere vil arbejde på at bevæge sig sammen med effektive blokbevægelser og base for at læse overgange og derefter straks gå over til offensive og dækningsmønstre.

Ghost Ball Drill

Under Ghost Ball Drill, holdet eller spilleren vil reagere på et offensivt sæt kaldet af en træner eller en anden person ved at blokere og gå over til angreb. I løbet af denne tid vil de fokusere på legen, som om der var en bold involveret.

Kort, Medium, og Long Drill

Denne øvelse fokuserer på spillernes fodarbejde og form ved at lade dem sende bolde frem og tilbage på 5' derefter 10' og sidste 15'. Det samme kan også gøres ved overkørsel.

At arbejde på disse øvelser vil hjælpe dig med at bevæge dig mere jævnt og flydende på banen. Hver af disse træningspas er designet til at hjælpe med at øve din side til side, frem og tilbage, samt dykkerbevægelse. For flere nyttige volleyballtip og øvelser, kom med os denne sommer på en Nike Volleyball Camp!

[3 volleyballøvelser for at hjælpe din bevægelse på banen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040546.html ]