5 øvelser til at forbedre dine brede modtagere

Under dette indlæg, vi kommer til at tale om en håndfuld wide receiver-øvelser, som du helt sikkert vil bruge, mens du træner fodbold.

90-graders skærekeglebor

Sæt seks af dine kegler op, så de er i 90 graders vinkler i forhold til hinanden. Dette vil være godt på dine udskæringer og bare for at skabe en serie på 90 grader.

Mind dine spillere om følgende:

• Vægt over de knæ
• Sæt den udvendige fod fast
• Arbejd med de udenforstående hænder

Du vil arbejde med 90-graders boret begge veje, så du får begge snit, kommer og går i forskellige retninger.

Sprint, Bland, Rygpedal Shuffle Cone Drill

Denne agility øvelse understreger kropsposition, med vægt over dine fodbolde, god rygbue, øjnene op, og dine hænder arbejder.

Efter dine modtagere sprint, blande, rygpedal, og bland, de vil derefter flytte boret til den modsatte kegle, så de kommer til at arbejde i begge retninger i deres shuffle.

Denne boremaskine er designet til at arbejde på dine fødder, skarpe snit, og kropsbevægelse.

Team Catch Drill

Sæt to modtagere over for hinanden. De burde række hænderne op. Få en quarterback eller en træner til at kaste fodbolden til dem.

Idéen er fokus og kun at bruge den ene hånd på hver modtager til at fange fodbolden.

Hvad du kan gøre efter en række af dem, er at få modtagerne til at skifte side, så de bruger deres modsatte hænder. Det er en sjov øvelse, der får dem til at koncentrere sig om fodbolden.

Tilbage til Jordboret

Det, vi forsøger at understrege her, er, at ved at ligge på jorden, modtagerens arme kan ikke gå forbi jorden; derfor, han er tvunget til at række ud og fange fodbolden.

Så du lægger vægt på at række ud efter bolden i modsætning til at lade bolden komme ind i dit bryst.

Også, du kan skabe en hurtig ild, hvor du giver quarterbacken flere bolde og arbejder dig ned ad alle dine modtagere. Det er en fremragende øvelse til at understrege at række ud efter fodbolden.

Reach Bore

Du kan udføre denne øvelse på en målstolpe eller på enhver stang, der er derude.

Der lægges vægt på, at modtagerne kan nå rundt om pælen eller det stationære objekt, og de kan ikke lade bolden komme ind i deres krop.

Det du vil gøre er at kaste bolden foran stangen, og modtageren skal række ud og fange bolden.

Dette er en fremragende boremaskine og kan udføres mange forskellige steder, at lægge vægt på at række ud efter fodbolden.

Tror du, at dine brede modtagere vil få meget ud af disse øvelser? Hvis så, del gerne dette opslag med dine medtrænere og spillere med det samme! Trods alt, trænerfodbold er ikke det nemmeste job – det er vigtigt at have nogle øvelser væk til en "regnvejrsdag".

[5 øvelser til at forbedre dine brede modtagere: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039950.html ]