Baseball Long- Toss Boremaskiner

En baseball spillerens evne til at smide godt er en vigtig del af sporten. Arm personskader er fælles, dog, og kan ofte holde en spiller ud af spillet for en længere periode . En af de bedste måder at bygge arm styrke er ved at udføre forskellige lange Toss øvelser. Kander ofte gør lange Toss sessioner for at hjælpe med at løsne op deres våben og vedligeholde arm udholdenhed . God kasteteknik er afgørende for at undgå skader. Konkurrencedygtige Lang Toss Drill

Opdel spillerne i par og sikre, at deres arme er varmet ordentligt op , før du starter boret. Så har spillerne stå en vis afstand fra hinanden og sat ned kegler til at markere hver 5- yard intervaller. Ideen er for spillerne at kaste bolden til hinanden i luften. Hvis begge spillere gennemfører det kast, så hver spiller skal flytte tilbage til den næste kegle og gentag processen . Hvis bolden rammer jorden, dog skal spillerne tilbage til den oprindelige kegle og starte forfra igen. Parret , der er længst væk efter en vis frist er vinderen.
Hat Spil

For at spille hat spil, bør to spillere står cirka 150 til 200 meter fra hinanden og sætte deres hatte på jorden foran dem . Spillere skal derefter skiftes forsøger at ramme deres partners hat . En spiller bør tildeles tre point, hvis de ramte hat på flue og ét point, hvis bolden rammer hat på en bounce . Den første spiller til at nå 11 point er vinderen .
20- minutters program

Den 20- minutters program er opdelt i to dele. Den første del af boret indebærer kaste bolden på en bue . Har to spillere står 25 meter fra hinanden , og smide i tre minutter , før du flytter tilbage til 50 yards og gentage processen . Så har spillerne flytte yderligere 25 yards frem og smide i tre minutter , før endelig at øge afstanden til 100 meter eller så vidt muligt , og få dem smide i to minutter. Formålet med den anden del af boret er at gøre spillerne kaste bolden på en linje. Start 75 yards fra hinanden og smide i to minutter, før at reducere afstanden til 50 yards og kastede yderligere to minutter. Endelig
Professionel Pitcher Program

Baseret på en professionel kande på lang kast program , denne 10 minutters bore forkorte afstanden til 25 yards og smide i fem minutter. kan udføres året rundt. Det starter ud ved at have en spiller kaste til en partner 60 meter væk i tre minutter , før du flytter til 90 fod og kaster i yderligere tre minutter. Øg afstanden til 120 meter og smide i tre minutter, før at reducere afstanden til 60 meter i et minut , mens arbejder også på spin . Spillere bør praktisere denne øvelse 06:56 gange om ugen og kan vælge at kaste længere end 120 meter gang eller to gange om ugen.
Hoteltilbud
[Baseball Long- Toss Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003035029.html ]