The Hitting Vault Swing Analyse:Mookie Betts

Boston Red Sox Outfielder Mookie Betts vandt American League Most Valuable Player-prisen i 2018 på grund af sit fremragende forsvar og hans evne til at ramme ikke kun for gennemsnit, men også kraft. Han førte den ordinære sæson med et slaggennemsnit på .346, havde 32 homeruns, og 47 doubler. Med både værktøjskraft og gennemsnit, samt at være placeret som 2. i On-Base procent på .438 gjorde ham praktisk talt ustoppelig. Det, der er vigtigt at bemærke, er, at den gennemsnitlige MLB-spiller er 6 fod høj, 207 lbs, Betts er kun 5 fod 9 og 185 pund. Han rammer for både kraft og gennemsnit ikke på grund af hans størrelse, men hans evne til at skabe spændinger og derefter bevæge sin krop i den rigtige rækkefølge.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nu

Mookie Betts svinganalyse fra The Hitting Vault

Ved The Hitting Vault, vores medlemmer har mulighed for at indsende en video til os til swing-analyse. Vores slagtræner Alexa Peterson nedbryder gynger og sørger for specifikke øvelser for vores medlemmer for at låse op for deres kraft.

For nylig, vi er begyndt at lave swing-analyser på professionelle hitters, og trænere har fundet dem meget værdifulde i at dele med deres spillere. Tjek videoopdelingen nedenfor for vores swinganalyse af Mookie!

Finde komfort

Ser man på Mookie Betts' holdning, han er ret oprejst og høj. Hver holdning er unik, det handler om komfort. For yngre børn, det er nemmest ikke at have en drastisk startposition som nogle af alle tiders favoritter nedenfor, men med en mere neutral holdning som Betts. Mookie føler sig mere komfortabel i denne position, før banen kastes, men som modstanderens kande, Gerrit Cole begynder sin afvikling. Tjek dette blogindlæg for de 5 bedste fejl, som hitters laver i deres holdning.

Lås og indlæs

Da Betts begynder sin last, hans flagermus bevæger sig fra vandret til mere lodret, hans forreste skulder begynder at arbejde ned og ind, og hans bageste skulder arbejder op. Dette skaber spole-lignende spænding i belastningen af ​​hans sving, som i sidste ende vil åbne for en enorm mængde kraft. Betts læsser i sin bageste hofte uden at flytte hele sin vægt uden for sin bagerste fod. Han samler i bund og grund sin krop som forberedelse til at komme videre i sine skridt. Han begynder at bevæge sig fremad og kommer i skridt, da Cole slipper bolden. Mens han skrider fremad, bevarer han spændingen i sit sving ved at holde hænderne op og tilbage, mens resten af ​​hans krop bevæger sig fremad til sin startposition. Hvis du kan bevare din kropsholdning til startpositionen, det vil være nøglen.

Startposition

Startposition er, når den forreste hæl rammer. Billedet nedenfor viser Mookie Betts i sin lanceringsposition. Hans tal viser er en god indikator, hans nederste halvdel begynder at låse op og slippe til bolden, mens hans øverste halvdel stadig holdes tilbage mod pladen og fangeren. Dette er den ideelle adskillelse mellem hans hofter og hans skuldre. Pas på, at du ikke lærer unge atleter at rotere for meget og tvinge tal til at vise, dette vil skabe dårlige vaner med flagermus indpakning.

Et par ting at bemærke, der er vigtige i en god lanceringsposition:

• Forreste skulder ned og ind
• Øjne, Næse og hage i en lige linje over forreste skulder
• Knop af flagermus ned mod fangeren
• Torso vip ved hængsling ved hoften
• Nederste håndalbuevinkel større end 90 grader
• Bagerste ben vinklet ind klar til at frigøre bagerste fod
• Forreste knæ har en vis bøjning
• Fødder omkring 50-60 %% af hitterens kropshøjde

Hofter lyver ikke

På samme billede ovenfor er det vigtigt at bemærke, at Betts' hofter begynder at låse op. Hver atlet vil være anderledes med hoftemobilitet og fleksibilitet, men det viser bare, hvor vigtige hofterne er for svinget. Betts holder sin forreste skulder nede og ind i en vinkel på omkring 45 grader, og hans hofter begynder at løsne. At forsøge at få unge slagere til at åbne deres hofter vil hjælpe med at udvikle kraft, så længe overkroppen ikke er begyndt at slappe af endnu.

Kontaktpunkt

Betts genkender 3-1 udvendig fastball og beslutter sig for at trykke på aftrækkeren. Når jeg går efter en udvendig fastball, han skaber en masse tilt i hans torso, mens han holder sit bat og håndled stærke. Det, vi mener med det, er, at han ikke bliver oprejst og taber sin tønde eller håndled for at nå banen. Han tager det samme sving, som han ville på en mellemhurtig bold, men justerer den til en udvendig tonehøjde. Hans tønde fortsætter med at arbejde bag ham fra mere lodret til mere vandret, da han forsøger at køre den udvendige fastball. Han får sin tønde til en stærk kontaktposition, håndfladen op – håndfladen nedad.

At have stærke håndled ved kontaktpunktet er afgørende for at sætte bolden hårdt i spil. Betts' bæltespænde vender mod kanden før kontaktpunktet, understreger yderligere behovet for at låse hofterne op, før man rammer bolden. Han er i stand til at få sine hofter til at bevæge sig uden at "trække hovedet" eller "flyve ud", fordi han vedligeholder sit hoftehængsel gennem sit sving.

At trække i hovedet skyldes typisk, at slagerne mister deres tilt. Dette resulterer i en flagermussti, der er hurtigt ind og ud af zonen i stedet for på fly i en længere periode. Betts tatoverede denne bold fra væggen i midterfeltet til en double.

Mookie Betts Sidevisninger

For fuldt ud at forstå dette sving, vi skal se det fra flere vinkler. Mookie Betts gyngen fra siden er lige så smuk, som den er forfra. Billederne nedenfor er under hans belastning og skridt. Mens han bevæger sig fremad, han holder sine hænder tilbage, næsten som om han træder væk fra sine hænder, skabe den adskillelse mellem hans hofter og tønde. Hans forreste skulder arbejder ned og ind, mens hans hofter begynder at åbne sig lidt for at skabe det gode drejningsmoment. Den holdning beholder han i sin affyringsposition.

Betts' skuldre har skiftet, hans bageste skulder er nu lavere end hans forreste skulder, hvilket skaber en opadgående bane. Han har også sin tønde i gang bag sig, da hans bæltespænde praktisk talt vender mod Gerrit Cole, og han angriber fastball.

Bat Lag og forlængelse

Mookie Betts har stor batlag, men bemærk hvordan han holder hænder og albuer trukket ind mod kroppen. Ofte vil vi se slagere kaste deres hænder ud mod den anden batters boks i denne position, men han skaber stor adskillelse. Hans bagerste fod bliver også vægtløs ved kontaktpunktet, indikerer et vægtskifte fra hans ryg, tilføjer momentum til og gennem bolden. Betts forbliver på flyet til og gennem kontaktpunktet, viser utrolig tøndekontrol. Ved kontaktpunktet, han ser ud som om han er blevet narret en lille smule, da banen var lidt længere ude, end han forventede. Han er låst ude med sin forarm, får ham til at nå en lille smule, men han lagde det stadig op og ramte et missil.

Langt om længe, Betts' udvidelse er fantastisk her. Forlængelsen er et biprodukt af, hvordan din tønde fungerer gennem zonen, han forsøger ikke at skubbe sin tønde mod kanden med sine hænder, dette er et resultat af det lag, han skabte tidligere i sit sving.

Mookie Betts har et billedskønt sving, som slagtere kan se på. Han er ikke en stor stærk fyr som Giancarlo Stanton, men han producerer stadig. Betts har alle værktøjerne i sættet, og måske hans to mest fremtrædende er hans evne til at ramme gennemsnitligt og slå for kraft. Fyren får det bedste ud af det, han har med sin fysiske statur og maksimerer sin evne til at slå i sit sving. Betts har den unikke evne til at låse op for sin kraft og slå til alle felter ved at skabe god adskillelse, ved at bruge sin nederste halvdel, og køre baseball til alle baner.

[The Hitting Vault Swing Analyse:Mookie Betts: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003045200.html ]