Muskler brugt i golfsvinget

Nogle mennesker tror, ​​at golf er en afslappet aktivitet, men det giver en fantastisk all-around kropstræning. A ordentligt, eller endda uretmæssigt, udført golfsving arbejder muskler i over- og underkroppen. Golfspillere bør kende de grundlæggende muskelgrupper, der er involveret, når de spiller golf og, mest vigtigt, hvilke muskler der bruges til at skabe det perfekte sving. Dit golfspil vil blive bedre, du forbrænder kalorier og lærer, hvilke muskler du skal fokusere på under regelmæssig træning.

Udvendige abdominale skråninger

Disse muskler hjælper med at rotere torsoen. Ryggen er drivkraften bag et golfsving, som inkorporerer de muskler, der hjælper dig med at holde bolden på fairway eller på green. De tre vigtigste muskler, der arbejdes i rygsøjlen, er rotatorerne, de ydre abdominale skråninger og multifidus, ifølge Dr. Larry Van Such fra Secrets of Speed ​​and Quickness Training hos Athletic Quickness. En af de vigtigste muskler til dit golfsving er de ydre abdominale skråninger, placeret langs siden af ​​torsoen, dækker siderne af ribbenene fra under armen til hoftekammen.

Gluteus Maximus

Mere almindeligt kendt som balderne, gluteus maximus giver individer mulighed for at rotere ved lårene samt give solid underkroppsstøtte og standsning med let bøjede knæ under et golfsving. At stramme balderne før og under et sving hjælper med at holde underkroppen i ro, giver et solidt fundament for varigheden af ​​svinget.

Pectroalis Major

Pectoralis major, eller brystmuskel, strækker sig fra brystbenet til skulderleddet på hver side af brystet og hjælper skulderen med at bøje og armen strækkes. Denne muskel er afgørende for rotation og en glat, effektivt golfsving.

Latissimus Dorsi

Latissimus dorsi-musklen strækker sig fra under armhulen til midten af ​​ryggen, forbindelse til ribbenene i thoraxområdet og scapula, eller skulderblad. Denne muskel arbejder sammen med pectoralis major, hjælper armen med at adduktere, eller bevæge sig mod kroppen, og at rotere og forlænge, alle muskelbevægelser, der er nødvendige for at udføre et golfsving.

Underarm

Underarmens muskler er afgørende for et golfsving, fordi et ordentligt greb om køllen er det, der driver bolden i den rigtige retning. De vigtigste underarmsmuskler, der bruges i et golfgreb, inkluderer flexor digiorum superficialis, som er muskler på øverste niveau, der findes i underarmen, samt dybere muskler som flexor digitorum profundus og flexor pollicis longus. Hver af disse muskler hjælper med at give et stærkt og sikkert greb om golfkøllen.

[Muskler brugt i golfsvinget: https://da.sportsfitness.win/Sport/Golf/1003046288.html ]