Cornerback Techniques

Cornerback er en position i amerikansk fodbold . Cornerbacks spille forsvar , og deres primære opgave er at stoppe wide receivers fra fangst fodbold og frem med det. Hvis wide receiver griber bolden , er det en pligt for cornerback dækker ham til at tackle den wide receiver . Backpedal

En cornerback aktive opgaver er ikke begrænset til den passerer spillet . Cornerbacks skal også forfølge boldholderen under en kørende leg, hvor quarterback hænderne bolden direkte til running back . Et grundlæggende teknik er nødvendig for effektiv cornerback spil er backpedaling . Brug backpedaling øvelser til at udvikle korrekt teknik ved hjælp af dine fødder, hofter , skuldre og hoved. Udfør denne øvelse ved backpedaling tværs af en yardline på fodboldbanen . Sørg for at holde en smal fod og dine fødder tæt på jorden . Hold dine skuldre lav og dit hoved op .
Reaktion

Reaktionstiden er afgørende for cornerback position. Cornerbacks brug for at læse og reagere hurtigt på quarterbacken at foretage en vellykket spil på fodboldbanen . Brug zig -zag bore at udvikle evnen til at læse og reagere på quarterback skuldre. Zig -zag drill vil hjælpe du rotere dine hofter og ændre retning hurtigt. For at udføre zig -zag bore , backpedal og køre ud på en 45 - graders vinkel , at koncentrere sig om quarterbacken skuldre og skiftende retninger . Skubbe væk din modsatte fod og aflang din skridtlængde , når du ændrer retning.

Shuffle

Bland øvelser hjælpe dig med at finpudse dit fodarbejde og den samlede fod hurtighed. Linje to kegler op på to yardlines , en på hver linje. Afstanden mellem dem, bør være omkring 5 yards. Shuffle så hurtigt som du kan for den anden kegle og tilbage . Sørg for at holde dine fødder skulder bredde fra hinanden og bøj knæene . Hold din hage omtrent parallelt med tæerne og dine skuldre parallelt med dine knæ . Bo firkantet og ikke dreje. Slap dine arme og skuldre, og bevæge sig i en lige linje. Krydse aldrig dine fødder og bevæge sig i fuld fart på alle tidspunkter.
Dækning

Brug spejlet bore at skærpe dine wide receiver dækning færdigheder. Spejlet bore lærer cornerbacks at bo i ansigtet af en wide receiver . Det er også godt for fodarbejde og reaktion. Praksis dækker en bred receiver samtidig holde dine hænder tilbage . Spejle wide receiver ved at bo i foran ham . Prøv at holde pladsen og holde omkring en 1 yard forskel fra ham. Fokuser dine øjne omkring hans hofter , da dette vil fingerpeg dig ind i hans næste træk hurtigere end nogen anden del af hans krop. Krydse aldrig dine fødder over hinanden.
Hoteltilbud
[Cornerback Techniques: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003027854.html ]