Basketballtræningsøvelser – Passeringsboksen &cyklen

Her er to basketballøvelser, du kan lave med dit hold efter din opvarmning. Disse øvelser fungerer på afleveringer og på fodarbejde, og børnene elsker den konkurrencemæssige side af dem.

Mine 13 og 14-årige har ofte problemer med at passere og bevæge sig, så en øvelse jeg kan lide at lave hedder Den forbipasserende kasse .

Jeg satte spillere i hver ende af fejllinjen og nogle på hver blok nede. Basketballen starter på toppen og de passerer lavt ned, når de først passerer lavt, skal de springe ud på vingen og derefter løbe ned til enden af ​​den linje, de passerede til. Når
bolden bliver lav, de springer ud til midten af ​​fejllinjen og derefter tilbage til linjen de passerede til, de fortsætter med dette, indtil der enten er en dårlig aflevering eller bolden rammer gulvet.

Jeg plejer at køre dette i fem minutter, og hver gang bolden enten rammer gulvet, eller der er en dårlig aflevering, er normalt antallet af spurter, de laver ved slutningen af ​​træningen.

For at hjælpe spilleren med deres fodarbejde og få dem til at føle sig godt tilpas med hurtig, men fokuseret tilbagelægning, vi laver en øvelse kaldet CYKLEN .
Du kan bruge flere kurve og blive til en round robin-turnering for sjov. Spillere skyder vekslende skud fra under kanten uden at lade bolden røre gulvet. Går i 90 sekunder og tæller det lavede antal.

Før du går, abonner på min blog ved at klikke på den orange "RSS" knap nederst i dette indlæg. Du får automatisk besked, hver gang jeg poster en ny øvelse eller coachingtip! Og sørg for at læse min seneste artikel, der dækker basketballøvelser.

[Basketballtræningsøvelser – Passeringsboksen &cyklen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041472.html ]