Flag fodboldøvelser og træningsplaner

Hver succesfuld fodboldspiller med flag har et enkelt fællestræk:de har mestret det væsentlige. At udføre en bred vifte af fodboldøvelser hjælper dig med at forbedre dig som spiller og gør dig stadig mere velafrundet og fleksibel. Dette gælder især i NFL FLAG-fodbold, når hold spiller 5 mod 5, og hver spiller har en bestemt position på banen.

Vi samarbejdede indgående med vores erfarne trænere og eksperter for at udvikle flag fodboldøvelser, som du kan bruge i din fodboldtræning. Disse fodboldtræninger, som spænder fra joggingruter til at tegne flag, er beregnet til at forbedre din bevægelse, Faglige kvalifikationer, og tilbyde dig de ressourcer, du har brug for for yderligere at ændre din præstation og blive en mere dygtig spiller.

Running back øvelser

Running backs skal ikke kun være hurtige til at få yards, men de skal også være kvikke for at undgå at nærme sig forsvarere. Store runningbacks har en skarp bevidsthed om instinkt samt fremragende feltsyn. Løbeøvelser hjælper dig med at forbedre kerneevner og udvikle hurtige fødder, så du kan planlægge dine ruter og holde to skridt foran dine rivaler.

Quarterback øvelser

Quarterbacks har haft en enorm indflydelse på fodboldspillet gang på gang. Imidlertid, at blive en god quarterback kræver mere end blot at have en stærk arm; Du skal også være strategisk, hurtig, og konsekvent. Quarterback-øvelser fokuserer på væsentlige færdigheder, herunder modtagelse, gribende, og slippe bolden præcist.

Bred modtager boremaskiner

Flagfodbold er en fartfyldt sport, hvor uret sjældent holder pause og spillere, særligt brede modtagere, er altid på farten. Disse øvelser bør kendes af hver eneste modtager, og de spænder fra simple rutetræmønstre til mere indviklede ruter, der kræver avanceret fodarbejde og retningsjusteringer. Disse wide receiver-øvelser dækker dig, uanset om du sigter efter et hurtigt første down eller en Hail Mary.

Fodbold agility øvelser

Når det kommer til flag fodbold, du kan ikke overse betydningen af ​​smidighed. Effektive offensive spillere skal være i stand til at krydse sprøde ruter og snævre pivoter jævnt, mens stærke forsvarsspillere skal være i stand til at trække boldflagsbærerne hurtigt. Disse fodboldtræninger kan hjælpe dig med at blive en mere adræt fodboldspiller ved at lægge vægt på hurtigt fodarbejde, hurtighed, og flydende overgangsbevægelser.

Fodbold-konditioneringsøvelser

enhver sport, især flag fodbold, kræver konditionering. Spillere skal varme deres muskler tilstrækkeligt op og øge udholdenheden for at være klar til træning eller næste kamp. Udholdenhed er også en af ​​de mest effektive strategier til at øge styrken og konditionen af ​​muskler, som ikke ofte får den opmærksomhed, de fortjener. Disse fodboldtræninger, på den anden side, kan være lidt trættende. Disse øvelser er så interessante og underholdende, at du ikke engang vil indse, hvor hårdt du arbejder.

Flagtrækøvelser

Flagfodbold er et kontaktfrit spil. Spillere bærer flag, der er fastgjort til deres talje via et bælte, og forsvarslinjen skal med succes og sejrrig tage flaget fra kuglebælteholderen for at afslutte spillet. Sådanne øvelser uddanner, hvordan man tegner flaget, og hvor det skal placeres, så du kan blive en fantastisk forsvarsspiller. Trods alt, at have et stærkt forsvar er lige så vigtigt som at have et stærkt angreb.

[Flag fodboldøvelser og træningsplaner: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1003040340.html ]