Basketballkonditionering – 7 minutters øvelse

Et af de største områder, som trænere forsømmer, er basketball-konditionering. Læs nedenfor for et godt forslag om dette emne:

Fra Sean...
En fremragende basketball-konditioneringsøvelse til alle aldre, "7-Minute" øvelsen.

Opdel dit basketballhold i to grupper, og stil dig op ved modsatte basislinjer til højre for hver kurv (når du vender mod banen), hvor FT-banen og basislinjen mødes.

Begge grupper vil køre følgende rute i syv minutter:fuld bane (baseline til baseline) ved halv hastighed; når spilleren rammer den modsatte baseline, de kommer straks ind i en defensiv stilling og blander diagonalt til den nærmeste sidelinje til FT-linjen forlænget; drej og sprint over banen til den modsatte FT-linje forlænget og shuffle tilbage diagonalt til skæringspunktet mellem den nære side-basislinje og FT-banen. Spilleren gentager derefter ruten og går den anden vej. Hver etape af ruten er i fuld hastighed med undtagelse af baseline-til-baseline-turen.

Meget afsløres i løbet af disse syv minutter om konditionering, indsats og attitude, og jeg har fundet det en meget værdifuld basketballøvelse.

[Basketballkonditionering – 7 minutters øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041211.html ]