Basketball skydelejr

Dette er en øvelse, som en af ​​mine abonnenter brugte til basketballskydelejr. Prøv dette med dit hold i aften! Sjovt og effektivt!

Fra Steven...
En basketballøvelse, som mine spillere kan lide, kaldes "Mad Ball".

Du deler holdet op og placerer dem på hver sidelinje ved halvbane spredt ud, så de kan sidde på kryds og tværs med ryggen vendt væk fra banen.

En basketball placeres hvor som helst træneren kan lide på banen, men spillerne ved ikke, hvor den er. En spiller fra hver side får et nummer. Øvelsen begynder, når en basketballtræner råber et nummer. Den spiller, hvis nummer bliver kaldt, skal rejse sig så hurtigt som muligt og forsøge at være den første, der kommer til bolden. Den, der får bolden, bliver den offensive spiller, den anden er defensiv. Den offensive spiller forsøger derefter at score til den nærmeste kurv, bolden var placeret. Kun ét skud er tilladt.

Denne øvelse hjælper dem med at lære dem at jage efter en løs bold nede på banen og lærer dem også hurtigt at rejse sig fra gulvet.

[Basketball skydelejr: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041210.html ]