"Star" ikke-kontaktboremaskinen til konditionering og hastighed!

I dagens blogindlæg, vi taler om en anden fremragende berøringsfri boremaskine kaldet "The Star Drill". Det er en fantastisk berøringsfri øvelse for at få spillere komfortable med at "gå" på bolden, hvilket hjælper med at undgå offside-opkald mod dem.

Football Non-Contact Drill:The Star Drill

BEMÆRK:Du vil være sikker på at gå gennem denne øvelse med dine atleter, ellers kommer de bare til at løbe og røre kegler tilfældigt. Derudover du vil forklare dem, under hvilke omstændigheder du har brug for at ændre retninger som denne i et spil.

• Tryk på keglen til højre, rør derefter ved keglen til venstre.
• Afslut med at røre ved keglen i enden.
• Kom langt ned, stjæle basen. Læg din hånd på jorden, og vær sikker på at du altid graver med hånden på jorden.
• Sørg altid for at ændre retning.

Du skal ikke bekymre dig om den hurtige optælling – fokuser i stedet på at bruge en form for bevægelsessignal til at udløse starten af ​​øvelsen.

Hvis det er defensiv praksis, brug ikke en fløjte eller en "go"-kommando. Brug et visuelt signal. Sørg for at lære dem at gå på bolden. Hvis du lærer dem at gå på en "go"-kommando i en øvelse, de kommer til at gå på en "go"-kommando i et spil. Og så vil du være offside, og det bliver din skyld.

Hvad synes du om denne kontaktfri fodboldøvelse? Kan lide det? Elsker det? Del dine kommentarer nedenfor! Og glem ikke at tjekke min komplette videoserie om fodboldøvelser og træningsplaner, for flere gode øvelser, tips og teknikker! Og sørg for at synes godt om os på Facebook!

["Star" ikke-kontaktboremaskinen til konditionering og hastighed!: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039890.html ]