Teknikker til 200 Meter Sprint

200- meter-løb er en af ​​de mest vanskelige løb for sprinterne i en atletik konkurrence. Mens 100 -yard dash er en all-out lige sprint og 400 meter er en test af udholdenhed blandet med hastighed, 200 falder i mellem og bringer på strategiske beslutninger om, hvor hårdt at gå ud og hvordan de skal håndtere en hård bane opgave , når du kører svinget. Pacing er sværere at måle i 200 . Siden 200 -meter regel drives i flere runder , konditionering er en anden vigtig ingrediens, og sæson - lang forberedelse er kritisk. Mange af de mest succesfulde 200 sprintere træne med de 400 -meter løbere. Af alle spurterne , kan 200 være de mest strategiske begivenhed og udførelsen af ​​en god plan gør hele forskellen . Åbent Fast

De første 30 til 40 meter af løbet skal køres fuld ud , med løberen komme op til fuld hastighed så hurtigt som muligt . Løbet vil ikke blive afgjort i de første par sekunder , men det kan gå tabt, hvis en løber kommer ud af blokkene for langsomt. Når sprinter komme ud til fuld hastighed , vil han være i stand til at pace resten af løbet fra en styrkeposition i stedet for at bruge det jagter ledere.
Middle of the Race

En af de mest vanskelige dele af de 200 meter kommer, når løberne er over- øve sig gennem svinget. Det er ikke muligt at køre på 100 procent maksimale hastighed for hele 200 , så det vigtigste er at finde ud af at tempo. Den succesfulde atlet har evnen til at glide gennem den midterste del af løbet , lade en afslappet løbestil bære hastighed, mens andre løbere forlader deres bedste energi i svinget. Det kan være svært at se løbere synes at være forbi uden at forsøge at jage dem ned , men at være først til 150 meter ikke vinde løbet. Tålmodighed og kontrol er afgørende i den midterste del af begivenheden.
Finish Strong

To ting er i spil som de 200 hoveder ind i hjemmet stretch. Løberne ansigter fortæller en stor historie , da de første tegn på spændinger vil vise i ansigtet. De mest succesfulde løbere har evnen til at holde deres muskler afslappet , mens du stadig accelererende tilbage til fuld hastighed og derefter transporterer det gennem målstregen. Den naturlige tendens er at prøve for hårdt, og resultatet af det er en stamme , der faktisk forsinker løberens tempo. Evnen til at køre hurtigt uden overexerting er nøglen til at vinde på 200 meter .
Hoteltilbud
[Teknikker til 200 Meter Sprint: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030122.html ]