200 Meter Dash Tips

200- meter-løb er ikke så populære som de 100 eller 400 meter, men det er en krævende bane begivenhed i sin egen ret , som kræver udholdenhed og all-out hastighed. Succes i 200 - meter-løb er en blanding af talent , planlægning og teknik. Den første kamp

Fordi det er umuligt køre all -out for hele løbet , det hjælper til at bryde de 200 meter i sektioner. Målet er at bevare din energi til den sidste del . I de første 40 meter efter du forlader blokkene dog forsøge at nå dit maksimale hastighed så hurtigt som muligt .
Midterdel

Nogle trænere bryde den midterste del af løbet i to ben : 40 meter til 120 meter og 120 meter til 140 meter . Når du når frem til 40 meter -mærket , begynde at spare din energi. Formål at køre på omkring 80 procent af maksimum. Holde dit hoved op er en måde at opnå dette. Fra 120 til 140 meter, begynde at øge din hastighed igen. Kør med armene , næsten som om du bryder ud af blokkene igen.
Final Leg
p Det er kontra-intuitivt , men i løbet af de sidste 60 meter af løbet , bør du stræbe efter at blive afslappet . Hvis du stamme for at nå maksimal hastighed vil du spændt op , hvilket reducerer effektiviteten af ​​din vejrtrækning og muskler. Træk vejret , holde dine skuldre løs og slappe af dine arme og hænder. Sprint den sidste del så hurtigt du kan og køre gennem målstregen.
Hoteltilbud
[200 Meter Dash Tips: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030154.html ]