Hvordan man underviser Track & Field Arrangementer

Når coaching atletik atleter , er det vigtigt at koncentrere sig om at opbygge deres mentale og fysiske udholdenhed , før man går videre til de tekniske detaljer i deres specifikke begivenheder. Udholdenhedstræning kræver både hjerte-kar- og vægt - modstand øvelse og bør gennemføres konsekvent , for atleterne til at høste de ønskede fordele . Ting du skal
Athletic fodtøj
Løbesti
Jumping gruber
Højdespring bar
Højdespring mat
hækkeløb
Kuglestød
Discus
Javelin
Athletic tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Train atletik atleter
1

Start alle sportsfolk --- både atletik --- på en konsekvent udholdenhed uddannelse regime . Atleter bør begynde med at køre 3-4 gange om ugen , inklusive 15 minutters stretching , 15 - 30 minutters jogging (afhængigt af begivenheden atleten sidste ende uddannelse for ) , og 5 minutter af post- run stretching. Atleter bør også gøre vægt - modstand øvelser 2 - 3 gange om ugen, enten ved hjælp af frie vægte eller vægt maskiner
2

Efter et par uger, bør atleter begynde at opbygge deres udholdenhed for . hjerte-kar- motion og vægttræning. De har brug for at øge deres løb til 5 - 6 dage om ugen ( med mere omfattende og intenst arbejde for track atleter ), og deres vægt - uddannelse regime til 3 faste rutiner om ugen (med mere omfattende og intens uddannelse til felt atleter , der vil nødt til at fokusere mere på visse områder af styrke) . Atleter bør indføre speed træning i deres kørsler.
3

Efter et par ugers udholdenhedstræning atleter bør begynde at træne i deres specifikke begivenheder , ved hjælp af udstyr, der er specifikke for deres arrangementer ( spydkast , hoppe gruber, kuglestød osv.) Coaches bør løbe igennem sikkerhedsforanstaltninger og grundlæggende oplysninger om hver enkelt hændelse og dens udstyr med atleterne før denne praksis begynde.
4

atleter skal derefter lære om teknik i deres valgte hændelse (r ) : stoffer , form og udførelse. Løbere skal lære om ordentlig løb starter, skridtlængde , og spark . Jumpers skal lære om korrekt afvikling starter, trin ( som de kan lære ved at placere atletisk tape på brættet, hvor deres fod bør ramme før hoppe ) , og form. Throwers skal lære om ordentlige holdninger , form og opfølgning. Boremaskiner kan bidrage til at styrke , hvad sportsfolk har lært.
5

Endelig bør atleter øget uddannelse og begynde at konkurrere i deres specifikke hændelse (r ), og samtidig fortsætter deres udholdenhedstræning at opretholde et højt niveau af fitness .
hoteltilbud
[Hvordan man underviser Track & Field Arrangementer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030155.html ]