400 Meter Dash Teknik

At have succes i 400 - meter-løb , den længste sande sprint race, handler om både fysisk dygtighed og mentale færdigheder. Den kloge sprinter vil arbejde på begge områder for at sikre succes. Har en Race Plan

udtænke en plan for race flere dage i forvejen. Har strategier på plads for , hvordan du vil hver fremgangsmåde hver sektion af løbet. Visualiser dig selv kører løbet og have succes ved at ansætte disse strategier. Er du en bedre front- runner, eller en stærkere finisher ? Kom op med en strategi, der virker for dine styrker .
Stay Loose

Stay positive og holde dig fra at stramme op under løbet . Stramning dine muskler for meget, vil det forringe ydelsen . Spænd ikke dit ansigt eller dine skuldre , mens du kører. Du vil have din løbestil at være flydende og fri. Fokus på de små ting , du skal gøre for at blive en succes.
Start Stærk, slutte stærkt

For de første 100 meter , bør du forsøge at gå din hurtigste mens du stadig har en reserve på plads til målstregen. Holde styr på i løbet af andet 100 meter. Din naturlige tendens vil være at bremse ned efter 200 meter , så du er nødt til at føle, at du har plukket tempoet i løbet af de næste 100 meter. I løbet af de sidste 100 meter , koncentrere sig om ikke at miste din formular. Træthed er tilbøjelige til at blive en faktor på dette tidspunkt, så du nødt til at gøre en ekstra indsats for at holde din form og ikke stramme for meget samtidig med at skubbe hårdt. Kør gennem finish , ikke bare til målstregen .
Hoteltilbud
[400 Meter Dash Teknik: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030156.html ]