300 Meter Sprint Teknik
Undgå bremser når Skridtstillingen ved hjælp af korrekt teknik . Fokus på den vifte af bevægelse med din skridtlængde . Forestil dig dine ben som hjul. I stedet for at bremse , når din fod rammer jorden,
løber vandret
Brug mindre energi ved at køre vandret fortsætte bevægelsen hele vejen igennem . . Lodret bevægelse er spildt bevægelse , ifølge Coach Ken Mierke af Evolution Running . Må ikke hoppe op og ned, når du kører .
Land Right
Land på forkant med din fod i stedet for hælen. Dette giver dig mulighed for at køre hurtigere og undgå skader. Spørg en ven til at se på den måde, du lander. Mange kører specialbutikker har løbebånd og vil analysere din gangart . Hvis du ikke kan finde en, se om du kan finde et videokamera , så du kan se på din landing i slowmotion.
Count Steps
formål at tage 180 skridt i minuttet . Korte , hurtige skridt er bedre end lange, langsomme skridt . Må ikke overstride . Dette vil kun bremse dig ned.
Bære den rigtige sko
Track spikes vil gøre dig hurtigere. Sørg for at du kender specifikationer og regler for spor pigge for spor, der er vært for dit arrangement. Nogle tillader ikke pigge, mens andre kun tillader bestemte typer .
Lær Track
Vær opmærksom på , hvilke dele af sporet nuværende problemer . Kurverne af sporet er steder, hvor de fleste sprintere tur , få sparket , bliver sat i bås eller mister positionen. Kør tangenter , hvis muligt. Opbyg så meget fart som muligt omkring kurverne , derefter starte dig ind i en all-out sprint i samme.
Udseende til din Modstandere
Udkast off af andre løbere. Tuck dig lige bag en runner , men ikke for tæt på. Ophold der for den første del af løbet for at minimere luftmodstanden . Vær forsigtig med ikke at bliver sat i bås , men.
Brug dine arme
Udnyt din arm styrke. Hold dine arme i en ret vinkel . Må ikke krydse din midsection. Løft vægte til at øge din arm styrke. De 300 meter involverer en masse magt og styrke fra dine arme , næsten lige så meget som fra dine ben.
Hoteltilbud
[300 Meter Sprint Teknik: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031085.html ]