300 Meter Sprint Teknik

Forbedring af din teknik er en af ​​de bedste måder at forbedre dit løb . Form og teknik er især vigtigt i sprint begivenheder som 300 -meter sprint . Dette er en all-out sprint , så der er ikke så meget strategi involveret i forhold til længere afstande. Fokusere på ét aspekt af din teknik ad gangen, indtil du har styr på det . Derefter gå videre til teknikker er specifikke for de 300 meter. Go Faster

Undgå bremser når Skridtstillingen ved hjælp af korrekt teknik . Fokus på den vifte af bevægelse med din skridtlængde . Forestil dig dine ben som hjul. I stedet for at bremse , når din fod rammer jorden,
løber vandret

Brug mindre energi ved at køre vandret fortsætte bevægelsen hele vejen igennem . . Lodret bevægelse er spildt bevægelse , ifølge Coach Ken Mierke af Evolution Running . Må ikke hoppe op og ned, når du kører .
Land Right

Land på forkant med din fod i stedet for hælen. Dette giver dig mulighed for at køre hurtigere og undgå skader. Spørg en ven til at se på den måde, du lander. Mange kører specialbutikker har løbebånd og vil analysere din gangart . Hvis du ikke kan finde en, se om du kan finde et videokamera , så du kan se på din landing i slowmotion.
Count Steps

formål at tage 180 skridt i minuttet . Korte , hurtige skridt er bedre end lange, langsomme skridt . Må ikke overstride . Dette vil kun bremse dig ned.
Bære den rigtige sko

Track spikes vil gøre dig hurtigere. Sørg for at du kender specifikationer og regler for spor pigge for spor, der er vært for dit arrangement. Nogle tillader ikke pigge, mens andre kun tillader bestemte typer .
Lær Track

Vær opmærksom på , hvilke dele af sporet nuværende problemer . Kurverne af sporet er steder, hvor de fleste sprintere tur , få sparket , bliver sat i bås eller mister positionen. Kør tangenter , hvis muligt. Opbyg så meget fart som muligt omkring kurverne , derefter starte dig ind i en all-out sprint i samme.
Udseende til din Modstandere

Udkast off af andre løbere. Tuck dig lige bag en runner , men ikke for tæt på. Ophold der for den første del af løbet for at minimere luftmodstanden . Vær forsigtig med ikke at bliver sat i bås , men.
Brug dine arme

Udnyt din arm styrke. Hold dine arme i en ret vinkel . Må ikke krydse din midsection. Løft vægte til at øge din arm styrke. De 300 meter involverer en masse magt og styrke fra dine arme , næsten lige så meget som fra dine ben.
Hoteltilbud
[300 Meter Sprint Teknik: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031085.html ]