Sprint Kajak Teknik

Sprint kajak er en populær variation til den mere almindelige rapids kajaksejlads. Før at lære at sprinte kajak , må man lære det grundlæggende i , hvordan man padle , hvordan man bruger alle sine muskler i fællesskab, og hvordan man kan holde i overensstemmelse med sine slag. Meget af dette kan ske i en standard swimmingpool eller en roligere flod eller vandmasse til at starte. God Posture

have en god kropsholdning er en af ​​de vigtigste aspekter i enhver form for kajaksejlads. Du skal være i stand til at sidde ret op og ned og undgå at flytte din kropsvægt frem og tilbage. Ikke blot vil dette skabe en ubalance og manglende evne til at opnå maksimal hastighed, men det begrænser din overkrop effektivitet. Du generere en betydelig mængde strøm ved at bruge hele din overkrop kerne snarere end blot dine arme.
Korrekt Paddling

Korrekt paddling er afgørende i sprint kajak fordi enhver lille uheld kan meget nemt påvirke strømmen af ​​dine slag , hvilket resulterer i nedsat hastighed. Det centrale aspekt er at vente, indtil din pagaj er helt under vandet for at anvende magt og trække det tilbage gennem . Må ikke haste dine slag , da sprint kajak bygger mere på kvaliteten af ​​dine slag end kvantitet. Enhver anden metode, der normalt mangler kraft og er spild af vital energi. Watch out for enhver sprøjt eller bobler , da dette er et tegn på et slagtilfælde, der ikke er glat og ensartet i hele bevægelsen.
Roterende din torso
p Det er vigtigt ikke kun at dreje over din talje og følg med bevægelsen af ​​din slagtilfælde, men under taljen så godt. Mange sprint kajakroere vælger at bruge en roterende sæde til at støtte i at anvende ben skubbe til den side, hvor du padler . En kombination af torso rotation og ben skubbe genererer tilføjede magt og fremdrift til hver af dine slag . Roterende din torso er vigtigt, simpelthen fordi det er en af ​​dine største og mest holdbare muskler. Det er vigtigt at drage fordel af dette og bevare så meget energi som muligt fra mindre muskler såsom arme og ryg .
Oprettelse Mere Udkast

Ligesom i bil væddeløb, kan udarbejdelsen være et nyttigt redskab, når væddeløb på en hurtigere hastighed. I sprint kajak, er en almindelig praksis at bruge til at ombryde en bungee snor omkring næsen af kajakken og vedhæfte det til dig selv . Dette vil skabe en jævn modstand og generere endnu mere magt fra dine muskler. Husk, det er sprint kajak, så nå den maksimale indsats fra alle muskler i brug i løbet af den korte periode er nøglen til succes.
Hoteltilbud
[Sprint Kajak Teknik: https://da.sportsfitness.win/Sport/Adventure-Sport/1003013508.html ]