Kajak Roll Teknikker

lære at rulle din kajak er ikke kun en sjov måde at imponere dine venner, det bogstavelig talt kan redde dit liv. Der er flere teknikker til at rulle en kajak , og ingen metode er bedre end en anden , så længe det ser dig sikkert tilbage oprejst i din båd. Kajak skoler generelt lære C til C og feje ruller som det grundlæggende, og disse er et godt første sted at starte for en ny person til kajak og kajak roll. Avancerede teknikker omfatter hybride ruller, rodeo ruller, og endda hånd rullende , hvis du har mistet din pagaj . Grundlæggende Rolls

De to mest almindelige basale roll typer er C til C roll og feje eller skrue roll. Hvilket er lettere eller bedre har været genstand for debat i år, men bedre en er den ene , der er nemmere for dig. Efter alt , er målet for de to er den samme , det er bare udført i to forskellige måder.

C til C roll er dette navn, fordi din krop bogstaveligt danner en C i én retning, og derefter crunches over til en C-formet i den anden retning som rullen udføres. Med båden hovedet, bøjer sidelæns ind i en C- form, når pagajen op til toppen af vandet og svinge den udad for at danne en 90 - graders vinkel med båden. En stærk hofte snap derefter rettigheder båden som din krop crunches over til at danne en C- form i den anden retning, padle position leverer lyset køb på vandets overflade er nødvendig for at hjælpe i denne snapping bevægelse. Din krop endelig rettigheder sig fra taljen op , med dit hoved er den sidste ting til at komme oprejst. Gennem løbet af rullen, din krop overgange gennem tre distinkte bevægelser , først gå ind i den indledende C med din pagaj ved overfladen sammen med båden, så fejer padle ud i , at 90 - graders vinkel , og endelig snappe hofter til at rulle op .

feje eller skrue roll derimod opnås alt i én bevægelse. Udgangsstillingen er med pagajen sammen båden, på overfladen af ​​vandet og kroppen foroverbøjet og op mod overfladen . For at udføre rullen, flytte padle i en lang feje slag fra front til bag samtidig udfører en hofte snap til højre båden, som pagajen fejer igennem . Igen din krop slanger sig oprejst, med dit hoved være den sidste ting at rette sig selv .
Advanced Rolling
p Der er naturligvis brugt mere avancerede rullende teknikker i visse situationer , eller ruller, som er simpelthen hybrider af de grundlæggende ruller som skitseret ovenfor.

En meget god avanceret teknik til at lære er den hånd roll. Hånd rullende indebærer at bruge dine hænder købes mod vand i stedet for en pagaj , og kan redde dit liv i situationer, hvor din pagaj er gået tabt eller revet væk fra dig ved klipper eller voldelig strøm . Den mest almindelige hånd roll teknik svarer til C til C roll, men i stedet for at bruge pagaj , dine nærmeste side hånd klasker mod vandet, mens den anden hånd bliver kastet over at støtte i fremdriften i hoften snap at rette båden . En god måde at øve hånd rullende er at købe et sæt af hånd padler , da disse vil give mere køb i vandet, mens din teknik er perfektioneret .

Rodeo ruller eller tilbage dæk ruller er hurtige og nemme ruller ofte anvendes af play bådejere i kendte sikre områder . Den udføres meget ligesom skruen roll, kun din krop lægger imod ryggen dækket , da bevægelsen er afsluttet. Det er meget let at rette båden på denne måde , men bærer fare for at udsætte dit ansigt i løbet af rullen , så vær forsigtig i lavvandede og stenede områder, hvor ansigt hits er mulige .

Hybrid ruller er simpelthen en kombination af forskellige teknikker . Fælles hybrider omfatter feje til C roll og C til fordækket roll. Hvis du ruller med succes og ikke efter en af ​​de grundlæggende teknikker til punkt og prikke , chancerne er du stadig bruger en hybrid kombination af lyd rullende principper. Mulighederne er uendelige . Det er ikke anbefales , men for begyndere til at udvikle deres egne teknikker , før mestre det grundlæggende.


[Kajak Roll Teknikker: https://da.sportsfitness.win/fritid/Whitewater-Kajak/1003002300.html ]