Hvilken slags Sprints du kører i Track

? Atletik er en konkurrencesport , der består af forskellige begivenheder såsom løb , kaste og springning. Der findes forskellige typer af sprint race som løbere kan konkurrere i. Tog og konkurrere om din foretrukne form for sprint ved at forpligte sig til et træningsprogram , der udvikler udholdenhed og hurtighed. Atletik

Sprints er korte kører løb i atletik. Tre spor sprints , 100 -, 200 - og 400 -meter arrangementer afholdes på sommer-OL og udendørs VM. Sprint har tre typer af starter: flok eller stående , medium og aflange . Den bundt eller Start kugle er en stil, hvor tæerne af den bageste fod er i omtrentlige niveau med den forreste fod hæl . Begge fødder er placeret godt tilbage fra startlinjen af sporet. I mellemstore sprint Start er knæ løberens bageste ben placeret modsat den forreste halvdel af den forreste fod . Den aflange startposition består af bageste ben knæ være på niveau eller lidt bag den forreste fod hæl .

Sprints og teknikker

Sprints har forskellige faser og teknikker herunder start, acceleration og maksimal faser. I startfasen , løbere fokusere på at distribuere deres kropsvægt jævnt som de påtager startpositionen med deres hænder og knæ. Et andet fokusområde er den eksplosive fremdrift teknik ved at udvide forbenene og forblive i kontakt med jorden , da den bagerste ben svinger fremad. Under acceleration fase holdning teknik omfatter faldende frem lean til normal sprint position på omkring 20 meter og samtidig holde en afslappet hals position og øjnene fokuseret ligeud.
Sprint Afstande

Forskellige typer af Sprint afstande omfatter 100, 200, 400 og 800 meter. Længere sprint afstande er også holdt i trackm herunder 1.500 , 5.000 og 10.000 meter . Den korteste løb i den udendørs bane tidsplanen er 100-meter sprint , ifølge International Association of atletikforbund . Den 400 -meter sprint er relateret til kvart-mile , hvilket er 440 yards eller 402,34 meter. Mange løbere beskrive 400 -meter sprint som et udholdenhedsløb .
Training
p Der er forskellige former for uddannelse metoder til at forbedre sprint præstation , herunder tempo kørsler , modstod sprints og bistået sprints . Modstod sprints omfatter løb op ad bakke og kører med en slæde . Løbere , der kan lide at træne med støttede sprints indarbejde downhill terræner på deres rutine samt køre med vinden. Ved at tilføje modstand mod din uddannelse , din hastighed, udholdenhed og den samlede præstation blive stærkere.
Hoteltilbud
[Hvilken slags Sprints du kører i Track: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017474.html ]